Novák Dóra

Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, munka-és szervezetpszichológia szakirányon végeztem. Jelenleg az újságírás mellett junior tanácsadóként és trénerként dolgozom, és főként vezetőfejlesztési programok és mentális jóllét programok kidolgozásában és megvalósításában veszek részt nagyvállalatok számára. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani.

A szerző további cikkei

A sémakémia vonzásában: miért ismétlődnek rendszeresen ugyanazok a mintázatok kapcsolatainkban?

Ismerős az az érzés, amikor a kapcsolataidban ugyanazok a problémák, viták ütik fel a fejüket időről-időre? Amikor egyszer csak minden kapcsolatban ugyanazokat a köröket futjuk és ugyanott akadunk el... Miért nem tudjuk megelőzni ezt és...

Te el szoktad képzelni a jövőbeli éned? Érdemes, mert kiemelkedő hatása van életminőségre

Többet kellene gondolkodnunk a jövőbeli énünkről – ugyanis mindez jó hatással van az egészségünkre, a boldogságunkra és a pénzügyi biztonságunkra, derül ki friss kutatási eredményekből. Cikkünkben mutatunk néhány gyakorlatot, melyek segíthetnek abban, hogy olyan életet...

Indulataink építő és romboló ereje: így kezeld dühöd, hogy kreatív erővé váljon!

Indulat: egy olyan erő, amely képes rombolni, ámde építeni is. Neked milyen a kapcsolatod az indulataiddal? Mennyire mered azokat megélni és tudod-e, hogy hogyan kezeld őket megfelelően? Kérlek vegyél elő egy papírt és néhány színes ceruzát....

Újratanulni a kapcsolódást: kiút az érzelmi elérhetetlenségből

Azok, akik érzelmileg elérhetetlen szülőkkel nőnek fel, számos kihívással küzdhetnek a másokhoz való kapcsolódásban és mind a saját, mind mások érzelmeire való ráhangolódásban. Cikkünkben arról írunk, hogyan lehet dolgozni a saját kapcsolódási mintáinkon, hogy ne...

Kudarcok a siker felé vezető úton: hogyan fordítsuk hasznunkra őket?

Hallottad már azt a mondatot, hogy a kudarcok és a csalódások a sikerhez vezető út részei? Hiszen azokból tanulunk, azok visznek közelebb a sikerhez... Hát, bárcsak ilyen egyértelműen működne ez. Az igazság azonban az, hogy...

Hogyan javíts a saját magaddal való kapcsolaton? – önismereti gyakorlatok

Milyen gyakran vizsgálod felül azt, hogy milyen az önmagadhoz való viszonyod? Ha úgy érzed, gyakrabban kellene, hidd el, nem vagy egyedül. Márpedig ahhoz, hogy másokhoz jól tudjunk kapcsolódni, először saját magunkkal kell jól lennünk, bármennyire...

3+1 tipp, mely segít bizalmat építeni kapcsolatainkban

A bizalom kapcsolataink egyik alapvető összetevője, sőt, akár azt is mondhatnánk, hogy egyfajta ’ragasztó’, melynek jelenléte nélkül vagy sérülése következtében könnyen széthullik minden, amit ráépítünk. Szokták mondani, hogy felépíteni viszonylag hosszú idő, lerombolni viszont annál...

Őszi öngondoskodási tippek, melyek segítségével közelebb kerülhetsz önmagadhoz

Az ősz mindannyiunk számára kicsit mást jelent: míg van, akinek ez egy kreatív, önmagára is jobban odafigyelő, elmerülős időszak, addig mások inkább csak túl akarnak lenni a borús, sötét, sokszor ködös és esős napokon. Mi...

Átalakulóban a kapcsolataink: miért válik egyre népszerűbbé a nyitott kapcsolat?

Amikor párkapcsolatban élünk, más partnerekkel szexuális (vagy egyéb jellegű) kapcsolatot létesíteni tabunak számít (legalábbis a mi kultúránkban). Azonban friss felmérések eredményei azt mutatják, hogy egyre nagyobb az érdeklődés a nyitott kapcsolatok iránt manapság. Mi állhat...

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...