Ihász-Novák Dóra

Ihász-Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, pszichológus és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns- jelölt vagyok. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani. Az egyéni pszichológiai konzultációk mellett egy tréning-tanácsadó cégnél dolgozom, ahol több különböző nagyvállalatnak tartok vezetőfejlesztési – és mentális jóllét képzéseket. Legfőbb érdeklődési területem és szívügyem a mentális jóllét fejlesztés (stresszkezelés, munka-magánélet egyensúly, kiégés megelőzése, az önmagunkkal való kapcsolat erősítése, hatékony szokások kialakítása stb.), így a PszichoLive oldalán is számos írást olvashattok tőlem ezekben a témákban.

A szerző további cikkei

Tippek

Hogyan osszuk el egy párkapcsolatban a ‘láthatatlan terheket’?

Ihász-Novák Dóra -
Érezted már azt, hogy otthon is leterhelt vagy, elárasztanak a feladatok és rengeteg mindent kell észben tartanod? A mentális terhelés egy párkapcsolatban azt a felet érinti a leginkább, aki fejben tartja a dolgokat, azaz aki...
Veled és nélküled

A megtervezett szex is lehet szexi?!

Ihász-Novák Dóra -
A gyermekvállalás sok mindent megváltoztat egy párkapcsolatban, köztük a szexet is. Nem feltétlenül azért, mert eltűnik a vágy, hanem mert elfáradunk, állandó készenlétben vagyunk, és mert nehéz olyan pillanatot találni, amikor nem valaki más igénye...
Tippek

Motiváció újratöltve: tippek, hogy ne veszítsd el a lelkesedésed

Ihász-Novák Dóra -
Te is megfigyelted már azt, hogy míg bizonyos napokon kifejezetten energikusnak és lendületesnek érzed magad, addig máskor a legegyszerűbb feladatokat is erőfeszítés elvégezni? A motivációnk jelentősen befolyásolja azt, hogy mennyire tudunk hatékonyan és energikusan működni,...
Én-Idő

Tavaszi megújulás belülről: ideje rendet tenni a lelkedben

Ihász-Novák Dóra -
Amikor megérkezik a tavasz, sokakban megjelenik a vágy az újrakezdésre, a rendszerezésre és arra, hogy új alapokra helyezzék az életüket. A tavaszi nagytakarítás azonban nem csak a környezetünkben történhet meg, hanem a lelkünkben is. Átgondolhatjuk,...
Tippek

Apró párkapcsolati szokások, melyek nem csak Valentin napon hoznak közelebb Titeket egymáshoz

Ihász-Novák Dóra -
A Valentin nap csodás alkalom arra, hogy kifejezzük a szeretetünket, de a párkapcsolatok valódi ereje a mindennapok apró, rendszeres gesztusaiban rejlik. A pszichológiai kutatások szerint azok a párok, akik tudatosan ápolják a mindennapi szokásaikat, sokkal...
Tippek

Ha nem jön álom a szemedre… mely pszichológiai gyakorlatok segíthetnek?

Ihász-Novák Dóra -
Forgolódsz az ágyban, számolod a perceket, és minél inkább próbálsz elaludni, annál éberebb leszel? Az alvászavar manapság egyre gyakrabban előforduló tünet, pedig az alvás az egyik legalapvetőbb szükségletünk. Hogyan találhatunk vissza a pihentető alváshoz? Mely...
Ismeretterjesztés

Életkori különbségek a párkapcsolatokban: mit mond erről a pszichológia?

Ihász-Novák Dóra -
Van, akinek természetes, másnak megdöbbentő, ha egy pár tagjai között nagy a korkülönbség. Mik a leggyakoribb kihívások, amikkel azoknak a pároknak kell szembenézniük, akik között nagyobb életkori különbség van? És mit mond erről a tudomány?...
Én-Idő

Tippek a túlvállalás leküzdéséhez – hogyan találj vissza az egyensúlyhoz?

Ihász-Novák Dóra -
Ismerős számodra az az érzés, amikor egyszerre próbálsz jól teljesíteni a munkádban, figyelmes társ lenni a párkapcsolatodban, emellett helytállni barátként, családtagként és még saját magadra is időt szakítani? Ha igen, nem csoda, ha gyakran úgy...
Veled és nélküled

Szavak, amik összekötnek vagy épp falakat építenek: a visszajelzés művészete a párkapcsolatban

Ihász-Novák Dóra -
Előfordult már veled, hogy azt hallottad: „De hát én csak elmondtam a véleményem, nem értem mi a baj...”, aminek az eredménye aztán megbántódás lett? Fontos különbség van ugyanis aközött, hogy valaki kritizál, vagy építő visszajelzést...
123...21Page 1 of 21

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

Révész Zsuzsa - 0
1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Csirmaz Luca - 0
Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

Csirmaz Luca - 0
A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

Csirmaz Luca - 0
„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

Csirmaz Luca - 0
„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...

© Copyright 2021 - pszicholive.hu