Novák Dóra

Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, pszichológus és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns- jelölt vagyok. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani. Az egyéni pszichológiai konzultációk mellett egy tréning-tanácsadó cégnél dolgozom, ahol több különböző nagyvállalatnak tartok vezetőfejlesztési – és mentális jóllét képzéseket. Legfőbb érdeklődési területem és szívügyem a mentális jóllét fejlesztés (stresszkezelés, munka-magánélet egyensúly, kiégés megelőzése, az önmagunkkal való kapcsolat erősítése, hatékony szokások kialakítása stb.), így a PszichoLive oldalán is számos írást olvashattok tőlem ezekben a témákban.

A szerző további cikkei

Én-Idő

Így nyújtsd el a nyaralással kapcsolatos pozitív érzéseket!

Novák Dóra -
Egy nyaralás, utazás, régóta várt szabadság mindannyiunk számára örömet tud okozni. Ennek a hatása pedig jól elnyújtható, amennyiben a nyaralásra való felkészülést is kihasználjuk a hangolódásra. Hogyan tehetjük már az utazást megelőző napokat is legalább...
Tippek

Kommunikációs tippek, melyek hozzájárulnak egy kiegyensúlyozottabb párkapcsolathoz

Novák Dóra -
Képzeld el, hogy a beszélgetések a pároddal egyre közelebb hoznak benneteket egymáshoz, a konfliktusokat pedig közösen, hatékonyan oldjátok meg. Jól hangzik, igaz?  A kulcs a hatékony kommunikációban rejlik! Cikkünkben mutatunk néhány kommunikációs tippet, amelyek segítségével...
Tippek

5 gyakorlatias tipp, mellyel nem csak hatékonyabb, de kiegyensúlyozottabb is lehetsz

Novák Dóra -
A rohanó mindennapok és a végtelennek tűnő teendők listája közepette mindannyian vágyunk arra, hogy hatékonyabbak legyünk és többet tudjunk kihozni az időnkből. Cikkünkben hoztunk öt egyszerű gyakorlatot, amik segíthetnek abban, hogy csökkentsük a túlterhelődés okozta...
Veled és nélküled

Öt jel, melyek óvatosságra inthetnek az ismerkedés során

Novák Dóra -
Akár most kezdesz el randizni, akár rutinosnak érzed már magad, biztosan hallottál már a red flag-ekről, amik olyan viselkedésformákra utalnak, melyek problémásak lehetnek a másik féllel kapcsolatban és amennyiben tapasztalod őket, érdemes lehet elővigyázatosnak lenni....
Veled és nélküled

Mennyi időbe telik szerelembe esni?

Novák Dóra -
Pillangók a gyomrodban, állandó vágyakozás, hogy valakivel együtt lehess... Szerelembe esni csodálatos élmény és nem meglepő módon temérdek szakirodalom foglalkozik az embereket talán leginkább megmozgató témával. Mennyi időbe telik valakibe beleszeretni és honnan tudhatod, hogy...
Én-Idő

Sok kicsi sokra megy: mikrostressz, a mindennapok észrevétlen ellensége

Novák Dóra -
Aprónak tűnő kellemetlenségek, félreértések a munkatársaiddal, nem jól megfogalmazott visszajelzés a vezetődtől, rohanás és késés az előre betervezett edzésről... A mikrostressz szinte észrevétlenül hálózza be a mindennapjainkat és kezdetben láthatatlanul rombolja a mentális egészségünket. Amennyiben...
Veled és nélküled

Ezen okok miatt romlik el leggyakrabban egy párkapcsolat

Novák Dóra -
A párkapcsolatok dinamikája rendkívül összetett és sokrétű, a boldogság és a harmónia fenntartása pedig számos tényezőn múlik. Még a legszilárdabb kapcsolatokban is felmerülhetnek olyan kihívások és problémák, melyek, ha nem kezeljük őket időben és megfelelően,...
Veled és nélküled

Egészséges-e a féltékenység egy kapcsolatban?

Novák Dóra -
A féltékenység összetett érzelem, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynunk. Mi különbözteti meg az egészséges és az egészségtelen féltékenységet egy kapcsolatban? Hogyan kezeljük, ha felüti a fejét a zöld szemű szörny a kapcsolatainkban? Cikkünkben többek...
Veled és nélküled

Mi az a ‘szobatárs hatás’ egy házasságban?

Novák Dóra -
A hosszú távú kapcsolatokban és házasságokban többféle párkapcsolati fázis létezik, valószínűleg számodra is ismerős például a ’mézeshetek’ időszaka, de hallottál már a ’szobatárs fázisról’? Ez a kifejezés az elmúlt hónapokban igencsak népszerűvé vált a közösségi...
123...15Page 1 of 15

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

Révész Zsuzsa - 0
1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Csirmaz Luca - 0
Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

Csirmaz Luca - 0
A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

Csirmaz Luca - 0
„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

Csirmaz Luca - 0
„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...

© Copyright 2021 - pszicholive.hu