Novák Dóra

Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, pszichológus és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns- jelölt vagyok. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani. Az egyéni pszichológiai konzultációk mellett egy tréning-tanácsadó cégnél dolgozom, ahol több különböző nagyvállalatnak tartok vezetőfejlesztési – és mentális jóllét képzéseket. Legfőbb érdeklődési területem és szívügyem a mentális jóllét fejlesztés (stresszkezelés, munka-magánélet egyensúly, kiégés megelőzése, az önmagunkkal való kapcsolat erősítése, hatékony szokások kialakítása stb.), így a PszichoLive oldalán is számos írást olvashattok tőlem ezekben a témákban.

A szerző további cikkei

Veled és nélküled

Mennyi időbe telik szerelembe esni?

Novák Dóra -
Pillangók a gyomrodban, állandó vágyakozás, hogy valakivel együtt lehess... Szerelembe esni csodálatos élmény és nem meglepő módon temérdek szakirodalom foglalkozik az embereket talán leginkább megmozgató témával. Mennyi időbe telik valakibe beleszeretni és honnan tudhatod, hogy...
Én-Idő

Sok kicsi sokra megy: mikrostressz, a mindennapok észrevétlen ellensége

Novák Dóra -
Aprónak tűnő kellemetlenségek, félreértések a munkatársaiddal, nem jól megfogalmazott visszajelzés a vezetődtől, rohanás és késés az előre betervezett edzésről... A mikrostressz szinte észrevétlenül hálózza be a mindennapjainkat és kezdetben láthatatlanul rombolja a mentális egészségünket. Amennyiben...
Veled és nélküled

Ezen okok miatt romlik el leggyakrabban egy párkapcsolat

Novák Dóra -
A párkapcsolatok dinamikája rendkívül összetett és sokrétű, a boldogság és a harmónia fenntartása pedig számos tényezőn múlik. Még a legszilárdabb kapcsolatokban is felmerülhetnek olyan kihívások és problémák, melyek, ha nem kezeljük őket időben és megfelelően,...
Veled és nélküled

Egészséges-e a féltékenység egy kapcsolatban?

Novák Dóra -
A féltékenység összetett érzelem, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynunk. Mi különbözteti meg az egészséges és az egészségtelen féltékenységet egy kapcsolatban? Hogyan kezeljük, ha felüti a fejét a zöld szemű szörny a kapcsolatainkban? Cikkünkben többek...
Veled és nélküled

Mi az a ‘szobatárs hatás’ egy házasságban?

Novák Dóra -
A hosszú távú kapcsolatokban és házasságokban többféle párkapcsolati fázis létezik, valószínűleg számodra is ismerős például a ’mézeshetek’ időszaka, de hallottál már a ’szobatárs fázisról’? Ez a kifejezés az elmúlt hónapokban igencsak népszerűvé vált a közösségi...
Én-Idő

A jövőbeli éneddel való kapcsolat lehet a kulcs a fenntartható és boldog élethez

Novák Dóra -
Neked milyen a kapcsolatod a jövőbeli éneddel? Hogyan gondolsz magadra 5, 10 vagy akár 30 év múlva? Az, hogy milyen a viszonyulásod a jövőbeli éneddel, nagyban meghatározza azt is, mennyire vagy képes fenntartható módon élni...
Én-Idő

Ezt a mindfulness gyakorlatot próbáld ki, ha túlterheltnek érzed magad

Novák Dóra -
Ha úgy érzed, összecsapnak a fejed felett a hullámok, túlterhelt vagy épp kimerült vagy, akkor fontos, hogy még annál is nagyobb odafigyelést tanúsíts magad felé, mint egyébként. Legyen szó érzelmi vagy fizikai kimerültségről, esetleg munkahelyi...
Veled és nélküled

Ha ezek a jelek igazak rád, lehet, hogy kiégtél a randizásban

Novák Dóra -
Megtörtént már veled valaha, hogy közeledett egy randinak az időpontja, de legbelül titkon azt kívántad, bárcsak a másik lemondaná? A modern társkeresés könnyen érzelmi kimerüléshez vagy akár kiégéshez is vezethet, hiszen a különféle társkereső applikációk...
Én-Idő

Így válts gondolkodásmódot, ha nehezedre esik nemet mondani

Novák Dóra -
Biztosan tisztában vagy azzal, hogy nemet mondani olykor fontos. Ez a képesség teszi lehetővé, hogy határokat húzzunk és védjük magunkat is, azonban, ha úgy vagy beállítva, hogy alapból szeretnél más emberek kedvében járni, akkor mindez...
123...14Page 1 of 14

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

Révész Zsuzsa - 0
1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Csirmaz Luca - 0
Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

Csirmaz Luca - 0
A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

Csirmaz Luca - 0
„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

Csirmaz Luca - 0
„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...

© Copyright 2021 - pszicholive.hu