Dr. Truzsi Alexandra

Dr. Truzsi Alexandra

Egyetemi adjunktus, pszichológus vagyok. Pszichológus diplomámat a Debreceni Egyetem Pszichológiai Intézetében szereztem Tanácsadás- és iskolapszichológia specializáción. Hiszek a jelenlét tudatos megteremtésében, és a külső célkeresés mellett a belső cél elérésében. Szeretném a hozzám fordulókat abban segíteni, hogy a teljesség felé vezető úton életük minél több területét a tudat fénye világítsa be (https://drtruzsialexandra.hu/). Továbbá szenvedélyesen szeretek festeni. Művészetem célja, hogy bemutassam, milyen különleges eszköze lehet a művészet az érzelmek feldolgozásának. Hiszek abban, hogy az alkotás folyamata gyógyító, lehetőséget ad az érzések felszínre hozására. Festményeim ösztönös megérzéseimen, élményszerű felismeréseimen alapulnak, ami által egy mély utazásra hívom a közönséget az önismeret és az érzelemkifejezés világába (https://truzsart.com/).

A szerző további cikkei

Hogyan ismerhetjük fel a negatív automatikus gondolatainkat?

A negatív automatikus gondolatok olyanok, amelyek egy kiváltó ok hatására ugranak be a fejünkbe. Úgy érezhetjük magunkat tőlük, mintha elvesztettük volna az irányítást a saját gondolataink felett. Szorongással, bűntudattal és más negatív érzelmekkel töltenek el...

Valentin-nap másképp

Bármerre nézel, mindenhol édes illatú vörös rózsák, válogatott csokoládék és szív alakú lufik vesznek körül. Még ha teljesen el is akarod kerülni, a romantikus szerelem kulturális üzenetei elől nem menekülhetsz: Közeleg a Valentin-nap. A Valentin-nap...

Az öröm kollektív elvárása helyett, inkább egymás lelkére és mentális egészségünkre figyeljünk az ünnepek alatt

Az ünnepi időszakot ünnepi díszítéseivel, vidám énekeivel és látszólag határtalan örömével gyakran az egyetemes vidámság és ünneplés időszakaként ábrázolják. A szezonális boldogság leple alatt azonban egy gyakran figyelmen kívül hagyott valóság rejlik: sokan küzdenek mentális...

Flow, a tökéletes élmény pszichológiája

„A Flow a tökéletes élmény pszichológiájának eredeti, legátfogóbb kifejtése, amit Csíkszentmihályi Mihály, a pozitív pszichológia vezető gondolkodója fogalmazott meg és ezzel milliók életére volt hatással.” (Csíkszentmihályi Mihály: Flow - Az áramlat - A tökéletes élmény...

Ha nehéz az érzelmi megnyílás – mi lehet a háttérben?

Bizonyára mindannyian tapasztaltuk már, hogy vannak olyan élethelyzetek, amikor nehéz lehet az érzelmi megnyílás, pedig az érzéseink őszinte megosztása jótékony hatással van nemcsak a kapcsolatainkra, de a jóllétünkre is egyaránt. Talán nem nehéz elképzelni, amikor...

Amikor egy kapcsolat véget ér, hogyan tovább?

Amióta a szerelem fogalma létezik, azóta létezik a szívfájdalom fogalma is. A szakítás számtalan érzelmet hoz magával, mivel veszteséget jelent - a társ és a közös jövővel kapcsolatos elvárások elvesztését. Amikor tehát egy kapcsolat véget...

Egészséges megküzdési stratégiák a stressz csökkentésére

A megküzdés egy vagy többféle mechanizmus alkalmazását jelenti, melynek a célja a pszichológiai stressz csökkentése. Ezek a dinamikus válaszok hatékony/nem hatékony vagy adaptív/maladaptív stratégiákba sorolhatók. A maladaptív megküzdési stratégiák olyan viselkedésformákat foglalnak magukba, amik rövidtávon...

Újrakezdés, mikor igen és mikor nem?

Ha egy pár úgy dönt, hogy újrakezdik a kapcsolatukat, ahhoz elengedhetetlen a sebezhetőség és a nyitott szív, ami elsőre ijesztőnek tűnhet, főleg ha a múltban megbántottátok egymást vagy megtapasztaltátok a bizalom elvesztését. Azonban van néhány...

A belső szabadság elérése III. – Mi motivál minket?

Az előző két cikkemben írtam a belső és külső szabadság közötti különbségről, illetve arról, hogyan válhatunk megfigyelővé és ismerhetjük fel az igazi énünket. Azonban az igazság az, hogy az igazi énről nem mondhatunk semmit, mert...

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...