Az év végéhez közeledve szeretünk egy kicsit lecsendesedni, lelassulni, kiszakadni a mindennapos pörgésből és szerencsés esetben meg is tudunk egy kicsit pihenni és nyugalmat találni az ünnepekben. Mutatunk néhány tippet, mely inspirációként szolgálhat, hogy az év utolsó napjaiban az önmagunkkal kapcsolatos egyensúly is középpontba kerüljön.
- Priorizálj újra!
Van az úgy, amikor számos feladatot kell kipörgetni még azelőtt, hogy a feltöltődés vehetné át a helyét a feladatlistánknak. Ha úgy érzed, fogytán az energiád, próbáld meg újrapriorizálni a feladataid, s nézd meg, mi az, amit ebben az évben el tudsz engedni és majd újult erővel, jövő évben elő tudsz venni. Ha a feladatlistád nyomasztó elemei a karácsonyi készülődéshez kötődnek, akkor gyakorold az elfogadást és az önegyüttérzést, és tedd fel magadnak a kérdést, mi történik, ha nem készülsz a tervezett dolgokkal? Milyen alternatívák léteznek?
- “Teljesítem egy kívánságom”
A karácsony az ajándékozásról is szól, s ha eddig nem tetted meg, önmagad is ajándékozd meg valamivel, amire régóta vágysz. Hiszen bármennyire is ismernek a szeretteid, a leginkább te magad vagy tisztában a saját vágyaiddal és igényeiddel. Mire lenne most a leginkább szükséged? Egy masszázsra, egy ételre a kedvenc éttermedből, egy olvasós-forró fürdős estére…? Ajándékozd meg magad és köszönd meg magadnak mindazt, amit saját magadért, a céljaidért és a szeretteidért tettél az év során.
- Feltöltődős bakancslista
Írj egy listát azokról a dolgokról, melyek a leginkább feltöltenek és kikapcsolnak, s igyekezz az ünnepi időszakban minden napra legalább egy ilyen tevékenységet beiktatni.
- Szánj időt valamire, amire régóta nem volt lehetőséged
A mindennapokból gyakran kivesznek olyan tevékenységek, melyekre egyébként vágynánk, de nem tudunk belőlük annyit/olyan mennyiségben végezni, ahogy azt szeretnénk. Az év végi lelassulás nagyszerű eleme lehet, ha megengedjük magunknak, hogy bepótoljuk ezen tevékenységeket, legyen ez egy teljes évad sorozat ledarálása a kanapén egy meleg takaróba kuckózva, egy könyv elolvasása egyben, egy ráérős jógázás, naplóírás, egy torta megsütése, egy új recept kipróbálása, egy egész estés társasozás stb. Számodra mik ezek a tevékenységek?
- Alkoss valamit!
Az alkotás kreatív folyamatokat indít be, agyunkat egész másképp mozgatja meg, mint amilyen működésben általában vagyunk a mindennapokban, így segíti a hétköznapoktól való eltávolodást is. Az alkotás persze személyre szabható: ez lehet rajzolás, festés, montázs/moodboard készítése, építés, a lakás egyes részeinek átrendezése, sütés-főzés, írás, fotózás stb. Ezek a tevékenységek nagyban segítik a lelassulást és gyakran idéznek elő flow (áramlat) élményt is, amikor az időérzékelésünk is megszűnik/megváltozik.
Számodra mi segíti elő a lelassulást és az év végi lecsendesedést? Melyik gyakorlatot fogod kipróbálni?