Tamás-Zaka Dóra

Tamás-Zaka Dóra

Tamás-Zaka Dóra vagyok, tanácsadó szakpszichológus, képzésben lévő pár-és családterapeuta. Munkámat részben egy Pedagógiai Szakszolgálatnál, részben a kolléganőmmel megálmodott Relation-Ship pár-és családterápiás szolgáltatás keretein belül végzem. Szakmai szemléletmódom alapvetően a rendszerszemléletre épül: arra, hogy mindannyian hatással vagyunk a környezetünkben élőkre. Fontosnak tartom továbbá a pszichoedukációt, és szeretném, ha idővel a pszichológushoz járás nem járna stigmatizáltsággal, hanem a tudatos és önreflektív élet egyik mutatója lehetne.

A szerző további cikkei

„Olyan jól csináltad magadhoz képest!” – A ‘negging’, vagyis bókokkal bántás

Van egy gondolat, ami nagymértékben velünk él, és bár az érintett óvodásoknál valóban aranyosnak hat, a felnőttekre vonatkoztatva igencsak káros lehet. Ez pedig gyakran az „azért húzza meg a hajad/lök el az udvaron/gáncsol ki a...

A másokba vetett bizalom alapköve az, hogy bízzunk saját magunkban

Bizalom a kapcsolatainkban A bizalom kérdése az egész életünket áthatja. Abban azonban, hogy mennyire és hogyan tudunk mi magunk bízni, számtalan tényező szerepet játszik. Fontos például, hogy az adott kapcsolatban mennyire éljük meg a másik gondoskodását...

A hűtlenség a rosszul működő párkapcsolatnak nem oka, hanem tünete

A hűtlenség a párkapcsolatok nehézségeinek egyik gyakran tapasztalt változata. A külső kapcsolat megjelenése egyesek szerint sokkal inkább tekinthető egy tünetnek, mint egy oknak. Vagyis nem azért nem működik többé a kapcsolatunk, mert megjelent benne egy...

Ha macskát tartasz, kisebb eséllyel lesz szívrohamod – Az állattartás terápiás hatásairól

Kutyás pszichológusként időnként elgondolkodom, miben is rejlik ezeknek a szőrös szeretetgombócoknak a varázsa. Mármint pszichológiailag, tudományosan, szóval azon túlmutatva, hogy puhák, aranyosan tudnak nézni és sokan bújósak. Szerencsére a tudomány is elég sokat foglalkozott már...

Nem attól válsz értékessé, hogy kapcsolatban vagy – A szingliség előnyeiről

A szingliséget sokan automatikusan azonosítják a szomorúsággal vagy éppen a magánnyal, holott ennek abszolút nem kell így lennie. Sőt, sok esetben nincs is így, hiszen, ha beszélgetünk szinglikkel, számos esetben az derül ki, hogy ez...

Két sorozat, mely segít megérteni a megcsalás, válás pszichológiai dinamikáját

Ajánló két sorozatról részben, de nemcsak párkapcsolatokról azoknak, akik ilyen formában szívesen szembenéznek az élet és a kapcsolatok kevésbé vidám, ám szintén létező oldalaival: a nehézségekkel, a külső kapcsolatokkal, a válással. De számos egyéb izgalmat...

Hogyan ismerhetjük fel, és mit tehetünk a párkapcsolati bántalmazás ellen?

A párkapcsolati erőszak jelenségének felismerése még az ellátórendszer számára is nagy kihívásokat tartogat, nem csoda, hogy laikusként is kérdéseket vethet fel a téma. Fontos lehet azonban néhány alapvető jelet tudni, hiszen sosem tudhatjuk, mikor kerül...

Úgy „szeretlek”, majd megöllek?!

Adott két sorozat, ami úgy vonz magával, hogy közben taszít is. Legalábbis én így éreztem. Borzongás, némi undor, felháborodás, és a rész végén a „nyomd be máris a következőt”-érzés. Szeretem az ilyen sorozatokat, amik igazán...

Tanítsuk gyermekeinket tudatos internethasználatra!

2022-t írunk. A világ jelentős része digitalizált. A hivatalos ügyeinket és akár a bevásárlást is online intézzük, a munkavégzés sokaknál szintén online zajlik, legalábbis részben. Az iskolákban digitális tábla van, és pandémiás időkben online oktatás....

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

Ő nem bánt, csak „nem bírod a kritikát” – Egy nárcisztikus kapcsolatról röviden

Könnyű minden szörnyű párkapcsolatért a másik felet valamilyen elmebetegséggel megbélyegezni. Szeretjük azt gondolni, hogy a rossz dolgok nem a mi hibánkból történnek. Ismerőseim például...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...