Zaka Dóra

Zaka Dóra

Zaka Dóra vagyok, tanácsadó szakpszichológus, képzésben lévő pár-és családterapeuta. Munkámat részben egy Pedagógiai Szakszolgálatnál, részben a kolléganőmmel megálmodott Relation-Ship pár-és családterápiás szolgáltatás keretein belül végzem. Szakmai szemléletmódom alapvetően a rendszerszemléletre épül: arra, hogy mindannyian hatással vagyunk a környezetünkben élőkre. Fontosnak tartom továbbá a pszichoedukációt, és szeretném, ha idővel a pszichológushoz járás nem járna stigmatizáltsággal, hanem a tudatos és önreflektív élet egyik mutatója lehetne.

A szerző további cikkei

Ne kérdezgesd, hogy mikor jön a baba – A meddőség, mint stresszor

A várandósság és az azt megelőző „próbálkozások” időszaka sokak számára egy örömmel és izgalmakkal teli időszak, amikor a pár tagjai együtt készülnek a fészekrakásra. De mi van azokkal, akiknél a teherbeesés csak várat magára hónapról...

Férfi nehézségek a szexben – mikor érdemes szakemberhez fordulni?

Amikor egy mondatban halljuk vagy olvassuk a „férfiak” és a „szex” szavakat, sokaknál azonnal bekapcsolnak a sztereotípiák. Ilyenkor jönnek a különböző gondolatok arra, hogy ők bármikor, bárhol, sőt bárkivel képesek rá, nekik nem fontos az...

Lehet, hogy nem rossz gyerek, csak figyelemzavaros

Az ADHD nem más, mint a figyelemhiányos hiperaktivitás zavar. Akik ebben érintettek, ők azok, akiket a köznyelv egyszerűen „hiperaktívként” emleget. És akkor az még a jobbik eset. Mert megeshet - és meg is esik -...

Hogyan ismerd fel, ha mérgező a szülőd?

Könyvajánló: Susan Forward - Mérgező szülők Susan Forward neve sokak számára ismerős lehet, akik érdeklődnek az emberi kapcsolatokról, de különösen azok zavarairól szóló, valóban szakemberek által írt könyvek iránt. Az amerikai pszichoterapeuta szerzőnő számos könyvet írt...

Nehézségek a szexben – mikor érdemes szakemberhez fordulni?

Van, aki, ha arról hall, hogy egy pár életében nem működik jól a szex, azonnal kapcsolati okokra vezeti azt vissza: elkezdi megkeresni, hogy mi az, ami tudattalanul akadályozhatja, hol akad el, kinek melyik része nem...

Mihez kezdjek a belső ellenállásommal? – 5 lépés

Időnként mindannyian találkozunk a saját belső ellenállásunkkal egy-egy helyzet vagy feladat kapcsán. Úgy érezzük, nincs kedvünk vagy erőnk hozzá, képtelenek vagyunk belevágni, helyette halogatni kezdjük, találunk valami más, fontosabb elfoglaltságot. Meggyőzzük magunkat róla, hogy valójában...

Hat fejezet a halálig – filmajánló

Filmajánló pszichológus szemmel a Richard búcsút mond c. filmről Egy jó hangulatú, mégis drámai, helyenként sírásra késztető film 2018-ból. Adott egy egyetemi tanár, Richard Brown, az angolprofesszor, akit rákkal diagnosztizálnak, és fél évet jósolnak még neki...

A valódi intimitás jóval túlmutat a szexualitáson – te melyik szinten vagy?

Sokan vannak, akik, ha meghallják az intimitás szót, azonnal a szexre gondolnak. Nem tévednek annyira nagyot, hiszen jelentős részét teszi ki, ugyanakkor annál azért jóval tágabb ez a terület. Ha szinonimákat kellene keresni, azt mondanám,...

Az alkohol lenne a problémáink megoldása? Nem úgy tűnik – filmelemzés pszichológus szemmel

A Még egy kört mindenkinek (2020) című filmről pszichológus szemmel. Vegyél négy megfáradt, lehetőleg a kiégés szélén álló, vagy már akár kiégettnek is mondható pedagógust, rengeteg alkoholt és forgass belőle filmet. Adott egy ének-zene tanár, egy...

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

Lelkünk sorozatgyilkosai, a hűtlenek

Küldött egy e-mailt a főszerkesztőm, hogy szeretné, ha írnék egy cikket a hűtlenségről.” Menne, van valami véleményed a témáról?”  Viccelsz ??!!!! - kérdeztem -...

5+1 intő jel, hogy inkább menekülj a randiról

Időben felismerni az érzelmileg instabil, „mérgező” embereket olykor nem egyszerű, azonban van néhány olyan intő jel, melyre odafigyelve hónapok vagy évek fájdalmát spórolhatjuk meg...