Tamás-Zaka Dóra

Tamás-Zaka Dóra

Tamás-Zaka Dóra vagyok, tanácsadó szakpszichológus, képzésben lévő pár-és családterapeuta. Munkámat részben egy Pedagógiai Szakszolgálatnál, részben a kolléganőmmel megálmodott Relation-Ship pár-és családterápiás szolgáltatás keretein belül végzem. Szakmai szemléletmódom alapvetően a rendszerszemléletre épül: arra, hogy mindannyian hatással vagyunk a környezetünkben élőkre. Fontosnak tartom továbbá a pszichoedukációt, és szeretném, ha idővel a pszichológushoz járás nem járna stigmatizáltsággal, hanem a tudatos és önreflektív élet egyik mutatója lehetne.

A szerző további cikkei

Mi áll az impulzusvásárlás hátterében?

Azt hiszem, az bátran kijelenthető, hogy mindenki tapasztal élete során legalább egy alkalommal olyat, hogy anélkül vásárol meg dolgokat, hogy arra bármilyen szinten is szüksége lenne. Hogy csak pusztán a vásárlás öröméért költ. Vagy hogy...

Hogyan alakulnak át barátságaink, amikor szülővé válunk?

A barátságok minden életkorban nagyon különbözően alakulhatnak az egyes embereknél. Van, aki már gyermekként is kiterjedt baráti társasággal rendelkezik, ami felnőtt korára is megmarad, még ha esetleg tagjaiban kissé átalakulva is. Mások fiatalabb korban inkább...

A férfiak sebezhetősége látszólag bátorított, valóban mégsem elfogadott ma

Egy párkapcsolat vége mindig érzelmi megrázkódtatással jár. Bármilyen hosszúságú is volt a kapcsolat, és akármilyen minőségű is, a megszokott működésmódtól, mindennapoktól való eltávolodás nem könnyű. Tulajdonképpen egy gyászfolyamaton megyünk végig ilyenkor, ráadásul nem csak azt...

Az újévi fogadalmak betartásának 3 trükkje

Az újév sokak számára klasszikusan az újévi fogadalmak időszaka is egyben. Az évzárás egy új kezdet lehetőségét, valaminek a lezárását hozza, ezt pedig sokan állítják metaforába saját életükkel. Ilyenkor nagy terveket szövünk arra, hogyan fogjuk...

Se veled, se nélküled – de miért?

Gyakran látok a munkám során olyan párokat, akik negatívan látják azt, ahogy a párkapcsolatuk működik, közben mégsem találnak magukban erőt a lezárásra. Vagy, ha találnak is, az ideig-óráig tart legfeljebb, netán nem is minősül valódi...

Közös kassza, vagy ne nyúljunk egymás zsebébe? – Pénzügyek egy párkapcsolatban

Párokkal dolgozva rengetegszer azt látom, hogy a legtöbb konfliktusuk a szexualitás, a házimunka és a pénz témái köré csoportosul. Van bennük persze valami közös, ez pedig nem más, mint a kommunikáció. Hogy tudnak-e, és ha...

Új karácsonyi hagyományok sértődés nélkül

Az egyes családokban jellemző szokások és hagyományok a felnövekvő generációkra is nagy hatást gyakorolnak. Ez a hatás persze több irányú is lehet: vannak, akik egyértelműen hisznek bennük, mások inkább a negatív oldalát látják erősebben, és...

Karácsony szélsőségek nélkül

Az ünnepek ideje különösen alkalmas arra, hogy különféle szélsőségeket éljünk meg az élet több területén: túl sok pénzt költsünk, túl sokat együnk, túl sokat vagy épp túl keveset legyünk a családunkkal, szeretteinkkel, túl sok feladatot...

Három pszichológiailag értékes sorozat, ha érdekel, mi rejlik egy gyilkos elméjében

Nagyon szeretem azokat a sorozatokat, amik nemcsak, hogy valamilyen pszichológiához kapcsolódó, vagy annak határterületén lévő témát boncolgatnak, de van bennük egy adag feszültség is azáltal, hogy fokozatosan, nyomozások mentén derül fény egyre több és több...

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Ő nem bánt, csak „nem bírod a kritikát” – Egy nárcisztikus kapcsolatról röviden

Könnyű minden szörnyű párkapcsolatért a másik felet valamilyen elmebetegséggel megbélyegezni. Szeretjük azt gondolni, hogy a rossz dolgok nem a mi hibánkból történnek. Ismerőseim például...