Tamás-Zaka Dóra

Tamás-Zaka Dóra

Tamás-Zaka Dóra vagyok, tanácsadó szakpszichológus, képzésben lévő pár-és családterapeuta. Munkámat részben egy Pedagógiai Szakszolgálatnál, részben a kolléganőmmel megálmodott Relation-Ship pár-és családterápiás szolgáltatás keretein belül végzem. Szakmai szemléletmódom alapvetően a rendszerszemléletre épül: arra, hogy mindannyian hatással vagyunk a környezetünkben élőkre. Fontosnak tartom továbbá a pszichoedukációt, és szeretném, ha idővel a pszichológushoz járás nem járna stigmatizáltsággal, hanem a tudatos és önreflektív élet egyik mutatója lehetne.

A szerző további cikkei

A rituálék biztonságot adnak a lelkünknek

A rituálék végigkísérik az évünket, és az egész életünket is, mégsem vagyunk egyformák abban a tekintetben, hogy kinek mennyire fontosak ezek. Vannak, akik számára a napi rituálék alapvető fontosságúak, például a reggel, megfelelő körülmények között...

A természet mint terápia

A hétvégén túrázni voltam a családommal, gyakorlatilag ez ihlette a cikket. Néhány órás városnézés után úgy döntöttük, túrabakancsot húzunk és nekivágunk a hegynek. Szép időnk volt, még a nap is sütött, így hát kutyástól meg...

Amikor a csend beszél

A mindennapjaink során sokszor találkozunk a csend és a hallgatás témájával, még akkor is, ha ennek nem feltétlenül vagyunk tudatában. „Hallgatni arany” – szoktuk mondani, amikor jelezni kívánjuk, hogy nem feltétlenül mindig a szószátyárság a...

Amikor az ég ki, akinek szakmája, hogy erős legyen

A kiégés az elmúlt időszakban felkapott témává nőtte ki magát. Ez jó hír, hiszen minél többet hallanak róla az emberek, annál könnyebben lesznek képesek arra, hogy már akár a korai jelek is megkongassák azokat a...

Mitől lesz egy fiatal viselkedése deviáns?

Vajon befolyásolja-e a családi háttér és a környezet azt, hogy a serdülő deviáns viselkedést mutasson? Avagy hogyan szocializál devianciára a család? A család, mint elsődleges környezet A gyermek születésétől kezdve a közvetlen családi környezet az, ami a legfontosabb...

A korkülönbség nem feltétlenül hátrány

Párokkal és családokkal dolgozva sokszor jelenik meg az ülések témájaként az a korkülönbség, ami a pár tagjai között fennáll. Vannak, akik erőforrásként, és vannak, akik inkább nehézségként élik meg. Általánosságban véve elmondható, hogy nagyjából olyan...

„Összezárva” – egy rövidfilm a családon belüli erőszakról

A családon belüli erőszak köztünk van. Ha nem is látjuk vagy nem tűnik fel, akkor is. Több az érintett, mint hisszük, az apró jelek felismerése pedig kulcsfontosságú a segítségnyújtás szempontjából. Az „Összezárva” című film a...

Hogyan vegyük észre, ha bántják gyermekünket az iskolában?

Az iskolai zaklatás napjaink egyik meghatározó témája, nemcsak a pszichológus és pedagógus szakmán belül, hanem a közéletet is nagyban formálja. A nemrégiben történt tragédia, amikor is egy fiatal az öngyilkosságot látta az egyetlen kiútnak, ismét...

Tudatosnak lenni fárasztó! Hogyan tegyünk mégis érte?

Agyunk, amikor tudatos mérlegelést, elemzést és döntést végez, a sokszorosát használja fel annak az energiamennyiségnek, mint amit a tudatalatti agyműködés során. Míg a tudatos működésünk alatt egyedi helyzetelemzést végzünk bármely szituációra, hogy a lehető legodaillőbb...

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...