A pszichoterápia világában folyamatosan új módszerek jelennek meg, amelyek célja, hogy hatékonyabban segítsenek az embereknek a lelki problémák feldolgozásában. Az egyik ilyen módszer a Somatic Experiencing, amelyet Dr. Peter Levine fejlesztett ki. Ez a cikk...

A szorongás sokak életét megnehezíti, hiszen folyamatos stresszt és aggódást jelent a mindennapokban. Szerencsére számos módszer létezik, amelyek segítenek enyhíteni a szorongás tüneteit és javítani az életminőséget. Ebben a cikkben négy hatékony szorongáscsökkentő módszert mutatunk...

 Fáradtság, túlóra, késő este küldött emailek, bekapcsolt laptop és értesítések hétvégén: igen, sajnos ezek mind státuszszimbólumként is megjelentek (és sajnos meg is jelennek) a 21. században. Sokáig az volt az elképzelés, hogy akkor lehetünk sikeresek,...

Halogatás: bizonyára egy mindannyiunk számára ismerős jelenség, ami ha beköltözik az életünkbe, a háttérben folyamatos feszültséget, bűntudatot teremthet. Akár olyan dolgokat is hajlamosak vagyunk halogatni, amelyeket fontosnak vagy sürgősnek tartunk, és ez a viselkedési mintázat...

Az élet során mindannyian szembesülünk nehézségekkel és traumatikus eseményekkel. Ezek az élmények mély sebeket hagyhatnak maguk után, de érdekes módon sok ember számára lehetőséget is teremtenek a személyes fejlődésre és a pozitív változásokra. Ezt a...

Érezted már valaha úgy, hogy nem tudsz mit kezdeni a hirtelen rád szakadó feladatmennyiséggel? Hogy akár a nap (vagy a hét) minden percét is kihasználhatnád, akkor sem tudnál mindennel végezni, amivel kellene? Manapság egyre magasabb...

Ha vizualizálnod kellene a saját határaidat, hogyan jelennének meg azok? Mennyire tudsz egészséges határokat felállítani a mindennapokban, melyek segítenek, hogy kiegyensúlyozott maradhass, hogy megfelelő mennyiségű idő és energia jusson egyes életterületeidre? Az egészséges határépítés egy olyan...

Kezdjük egy játékkal! Képzeljünk el egy világot, ahol nem hagyják magában sírni a csecsemőt, ahol nem erőből próbálják lecsitítani a hisztiző dackorszakost, ahol nem büntetik a rossz érdemjegyért az iskolást, ahol nem elfordulnak a magából kifordult...

Minden olyan információ, amelyet elismerőleg vagy elutasítólag adunk valaki jelenlétére, viselkedésére, hozzáállására, visszajelzésnek számít. A szülők számára a csapból is az folyik,  mennyire fontos, hogy gyermekeiket megfelelően tükrözzék, válaszkészek legyenek, tehát a gyermek igényeinek megfelelően...

A pszichoterápia világában folyamatosan új módszerek jelennek meg, amelyek célja, hogy hatékonyabban segítsenek az embereknek a lelki problémák feldolgozásában. Az egyik ilyen módszer a Somatic Experiencing, amelyet Dr. Peter Levine fejlesztett ki. Ez a cikk...

A szorongás sokak életét megnehezíti, hiszen folyamatos stresszt és aggódást jelent a mindennapokban. Szerencsére számos módszer létezik, amelyek segítenek enyhíteni a szorongás tüneteit és javítani az életminőséget. Ebben a cikkben négy hatékony szorongáscsökkentő módszert mutatunk...

 Fáradtság, túlóra, késő este küldött emailek, bekapcsolt laptop és értesítések hétvégén: igen, sajnos ezek mind státuszszimbólumként is megjelentek (és sajnos meg is jelennek) a 21. században. Sokáig az volt az elképzelés, hogy akkor lehetünk sikeresek,...

Halogatás: bizonyára egy mindannyiunk számára ismerős jelenség, ami ha beköltözik az életünkbe, a háttérben folyamatos feszültséget, bűntudatot teremthet. Akár olyan dolgokat is hajlamosak vagyunk halogatni, amelyeket fontosnak vagy sürgősnek tartunk, és ez a viselkedési mintázat...

Az élet során mindannyian szembesülünk nehézségekkel és traumatikus eseményekkel. Ezek az élmények mély sebeket hagyhatnak maguk után, de érdekes módon sok ember számára lehetőséget is teremtenek a személyes fejlődésre és a pozitív változásokra. Ezt a...

Érezted már valaha úgy, hogy nem tudsz mit kezdeni a hirtelen rád szakadó feladatmennyiséggel? Hogy akár a nap (vagy a hét) minden percét is kihasználhatnád, akkor sem tudnál mindennel végezni, amivel kellene? Manapság egyre magasabb...

Ha vizualizálnod kellene a saját határaidat, hogyan jelennének meg azok? Mennyire tudsz egészséges határokat felállítani a mindennapokban, melyek segítenek, hogy kiegyensúlyozott maradhass, hogy megfelelő mennyiségű idő és energia jusson egyes életterületeidre? Az egészséges határépítés egy olyan...

Kezdjük egy játékkal! Képzeljünk el egy világot, ahol nem hagyják magában sírni a csecsemőt, ahol nem erőből próbálják lecsitítani a hisztiző dackorszakost, ahol nem büntetik a rossz érdemjegyért az iskolást, ahol nem elfordulnak a magából kifordult...

Minden olyan információ, amelyet elismerőleg vagy elutasítólag adunk valaki jelenlétére, viselkedésére, hozzáállására, visszajelzésnek számít. A szülők számára a csapból is az folyik,  mennyire fontos, hogy gyermekeiket megfelelően tükrözzék, válaszkészek legyenek, tehát a gyermek igényeinek megfelelően...