Novák Dóra

Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, munka-és szervezetpszichológia szakirányon végeztem. Jelenleg az újságírás mellett junior tanácsadóként és trénerként dolgozom, és főként vezetőfejlesztési programok és mentális jóllét programok kidolgozásában és megvalósításában veszek részt nagyvállalatok számára. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani.

A szerző további cikkei

Rendben van belenézni párunk telefonjába?

Megfordult már a fejedben vagy esetleg megtetted már valaha, hogy belenézz a párod telefonjába? Vajon belefér-e ez egy kapcsolatba, azaz, mindez egy jogos kíváncsiság vagy határátlépés? Cikkünkben ezt a témát járjuk körül. Egy 2020-as amerikai kutatásban...

5 dolog, amit házi kedvenceinktől tanulhatunk

Háziállatok: kötődünk hozzájuk, családtagként kezeljük őket és akinek van, szinte el sem tudja képzelni nélküle az életét. Egy kiskedvenc bizonyítottan képes növelni mentális, sőt, akár fizikai jóllétünket is, ám gondoltál már arra, hogy mi mindent...

Extrovertált vagy introvertált? Mi van, ha egyik sem?

Bizonyára hallottál már a különböző személyiségtípusokról, hogy vannak extrovertált emberek, akik leginkább a társas eseményekből töltődnek és vannak introvertáltak, akik viszont inkább a belső világukban szeretnek elmerülni. Ám mi van akkor, ha úgy érzed, valójában...

Így válj önmagad legnagyobb támaszává!

Érzelmeink folyamatosan mozgásban vannak. Bár emberként boldogságra és jóllétre próbálunk törekedni, a negatív érzések sem elkerülhetők, így hát meg kell tanulnunk velük együtt élni és kezelni őket. Amikor egy negatív tapasztalatot élünk meg, azt érezhetjük,...

Fejleszd a mentális egészséged az olvasáson keresztül!

Az olvasásnak számos jótékony hatása van mentális jóllétünkre, többek között lehetőséget ad arra, hogy elmerüljünk más világokban, élményekben, és közben kikapcsoljunk és eltávolodjunk a mindennapi problémáktól. Ám mi több, a mindful olvasás azt is lehetővé...

Nem mindegy, hogyan keresünk sok pénzt -a túlfizetettség lélektana

Bár az alulfizetettségről és annak hatásairól számos helyen olvashatunk és ez nem véletlen, hiszen a munkánkért járó megfelelő jövedelem alapvető igényünk és enélkül nehezen tapasztalhatunk motiváltságot, elégedettséget és elkötelezettséget a munkánk iránt. Ám az éremnek...

Nem elég az élvezeteket hajszolni, a boldogsághoz az értelemre is szükség van

Az élet, akár egy vakáció: ha lehet, fókuszáljunk csakis a jó dolgokra, kerüljük el a fájdalmat és a negatív érzéseket, hiszen mi másért lenne érdemes élnünk, ha nem az élvezetekért?  - vallaná egy hedonista. Az...

3 érzelemszabályozó gyakorlat, ami segít megérkezni a pihenésbe

Talán nem vagyok azzal egyedül, hogy olykor a nyaralás első napjain még igencsak nehéz elszakadnom a teendőktől, a kötelességektől vagy épp a problémáktól és lecsendesíteni a gondolataimat. Ráadásul, amikor kiesik a munka a napjainkból, ami...

„Csak úgy lenni”: rendben van néha haszontalannak lenni

Számodra mit jelent egy sikeres nap? Mennyire fér bele a semmittevés, a haszontalan tevékenységekkel való foglalkozás? Ha úgy érzed, a nap minden pillanatában eredményesnek kell lenned, cikkünk neked szól. Hallottad már azt a mondatot, hogy a...

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...