Novák Dóra

Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, munka-és szervezetpszichológia szakirányon végeztem. Jelenleg az újságírás mellett junior tanácsadóként és trénerként dolgozom, és főként vezetőfejlesztési programok és mentális jóllét programok kidolgozásában és megvalósításában veszek részt nagyvállalatok számára. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani.

A szerző további cikkei

3 érzelemszabályozó gyakorlat, ami segít megérkezni a pihenésbe

Talán nem vagyok azzal egyedül, hogy olykor a nyaralás első napjain még igencsak nehéz elszakadnom a teendőktől, a kötelességektől vagy épp a problémáktól és lecsendesíteni a gondolataimat. Ráadásul, amikor kiesik a munka a napjainkból, ami...

„Csak úgy lenni”: rendben van néha haszontalannak lenni

Számodra mit jelent egy sikeres nap? Mennyire fér bele a semmittevés, a haszontalan tevékenységekkel való foglalkozás? Ha úgy érzed, a nap minden pillanatában eredményesnek kell lenned, cikkünk neked szól. Hallottad már azt a mondatot, hogy a...

Fontosabb a pénz a fiatalok számára?

A Z generáció tagjainak már a munkaerőpiacra lépésük kezdete óta fontos a jó fizetés és sokan közülük ki is fejezik elégedetlenségüket a juttatásokkal kapcsolatban. A magasabb fizetés megszerzése motivációjuk egyik fő kulcsa és ilyen mértékben...

5 lépés a túlgondolás megfékezéséhez

Gyakran találod magad a gondolataid labirintusában, amikor folyamatosan minden lehetséges szemszögből megvizsgálsz egy-egy helyzetet? Bár a kritikai gondolkodás értékes képesség, a túlanalizálás és a túlgondolás túlzott stresszt és torzított valóságérzékelést eredményezhet. Következzen öt figyelmeztető jel,...

Tippek, hogy ne szakadjunk bele a feladatokba nyaralás előtt

Bár sokan egész évben azt várjuk, hogy nyáron hosszabb időre kiszakadhassunk a munkából és a rohanó hétköznapokból, a nyaralást megelőző időszak sokszor igencsak stresszessé válhat. Halmozódó, határidős munkahelyi feladatok, a szükséges dolgok beszerzése az utazásig,...

Kezdünk rájönni, hogy nem csak a munka az életünk?!

 Fáradtság, túlóra, késő este küldött emailek, bekapcsolt laptop és értesítések hétvégén: igen, sajnos ezek mind státuszszimbólumként is megjelentek (és sajnos meg is jelennek) a 21. században. Sokáig az volt az elképzelés, hogy akkor lehetünk sikeresek,...

3+1 kreatív gyakorlat a halogatás legyőzéséhez

Halogatás: bizonyára egy mindannyiunk számára ismerős jelenség, ami ha beköltözik az életünkbe, a háttérben folyamatos feszültséget, bűntudatot teremthet. Akár olyan dolgokat is hajlamosak vagyunk halogatni, amelyeket fontosnak vagy sürgősnek tartunk, és ez a viselkedési mintázat...

Ezt teheted, ha elárasztanak a feladatok: tippek a túlterheltséggel való megküzdéshez

Érezted már valaha úgy, hogy nem tudsz mit kezdeni a hirtelen rád szakadó feladatmennyiséggel? Hogy akár a nap (vagy a hét) minden percét is kihasználhatnád, akkor sem tudnál mindennel végezni, amivel kellene? Manapság egyre magasabb...

Így építs egészséges határokat 5 lépésben

Ha vizualizálnod kellene a saját határaidat, hogyan jelennének meg azok? Mennyire tudsz egészséges határokat felállítani a mindennapokban, melyek segítenek, hogy kiegyensúlyozott maradhass, hogy megfelelő mennyiségű idő és energia jusson egyes életterületeidre? Az egészséges határépítés egy olyan...

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...