Doktori kutatásaim során online szorongáscsökkentő programokat fejlesztünk.
Most arra van lehetőség, hogy az utolsó ilyen, 3 hetes online relaxációs program tesztelésébe csatlakozzatok TELJESEN INGYEN. Csupán pár hét, naponta csak negyed óra rászánt idő, és jobban élhetsz. Mindent a saját tempódban, otthonról tudsz majd csinálni.
Mit kell tudnod róla?
– A program és kérdőívek angolul van, így szükséges, hogy középszinten értsd a nyelvet.
-Néhány kérdőív kitöltésére fogunk megkérni előzetesen, közben, és a program befejezésekor a tudományos vizsgálat érdekében. Ezek alkalmanként maximum körülbelül 20 percet vesznek igénybe.
Miben segít majd neked?
Kevesebb szorongás, magasabb önértékelés, önszeretet, jobb alvás, szembenézés olyan helyzetekkel, amelyekre vágysz, de eddig nem mertél belevágni, vagy csak úgy érezted, az általuk okozott szorongás megbénít.
A teljes felhívást az alábbiakban olvashatod, és a linkelt kérdőív segítségével tudsz regisztrálni a programra, amiben további tájékoztatást kapsz majd azt befejezve az e-mail címedre.
Dear Future Participant,
If you often find yourself feeling stressed or anxious, our program might be the solution you’ve been seeking. We are excited to introduce a program designed to instill calmness, reduce stress, and ease anxiety through audio-guided relaxation exercises.
Requiring just about 15 minutes of your day, 3-4 times a week, these exercises teach effective techniques for managing stress. Each exercise is thoughtfully designed to address specific factors known to contribute to stress and anxiety, such as sleep patterns, perfectionism, and the ability to accept situations as they are.
This program isn’t just about improving your life. It also offers you an opportunity to contribute to research that could help others find peace and calm in their lives. We request your assistance in the form of feedback through simple questionnaires regarding your experience with the program. Your input is invaluable in helping us refine and improve future exercises.
We’re launching this program in two parts, and some of you may be assigned to the group starting a few weeks from now. Please rest assured that everyone who shows interest will gain access to the exercises.
Upon clicking the link below, you will be directed to a survey. Once you complete the survey, you will receive a link for the first week’s exercises on the 2nd of April. There will be audio-guided relaxation exercise 3-4 times a week, and you can practice them as often as you wish. Furthermore, you’ll have access to all previous week’s exercises throughout the program.
Link to start your program:
https://elteppk.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_5zlWXvhIZyw1k8u
Every seven days, you will be asked to complete a short survey. Upon completion, you’ll gain access to the exercises for the following week. Participants starting in the second term, will receive weekly reminders and surveys.
Please remember, it is very important to use the same email address throughout this entire process. Consistency in your email address ensures seamless delivery and access to all communications, exercises, and follow-up materials.
We look forward to having you join us on this journey towards relaxation and improved wellbeing.
Warm regards,
Luca Csirmaz and Dr. Krisztian Kasos