Ihász-Novák Dóra

Ihász-Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, pszichológus és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns- jelölt vagyok. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani. Az egyéni pszichológiai konzultációk mellett egy tréning-tanácsadó cégnél dolgozom, ahol több különböző nagyvállalatnak tartok vezetőfejlesztési – és mentális jóllét képzéseket. Legfőbb érdeklődési területem és szívügyem a mentális jóllét fejlesztés (stresszkezelés, munka-magánélet egyensúly, kiégés megelőzése, az önmagunkkal való kapcsolat erősítése, hatékony szokások kialakítása stb.), így a PszichoLive oldalán is számos írást olvashattok tőlem ezekben a témákban.

A szerző további cikkei

Én-Idő

Így tanulhatunk meg igazán egymásra figyelni

Ihász-Novák Dóra -
Az aktív hallgatás egy olyan kommunikációs készség, amely elengedhetetlen egy harmonikus párkapcsolathoz. Segít megérteni a másik fél érzéseit, gondolatait, és elmélyíti a kapcsolatban az érzelmi kötődést. Cikkünkben összegyűjtöttünk néhány hasznos gyakorlatot.   Az aktív hallgatás több, mint...
Veled és nélküled

„Mi lesz, ha elhagynak?” – Így lehet leküzdeni az elhagyástól való félelmet

Ihász-Novák Dóra -
Az elutasítás vagy a figyelmen kívül hagyás nem kellemes érzés senki számára sem. Azonban azoknak, akik elhagyástól való félelemmel küzdenek, a partnerük általi elutasítás lehet az egyik legnagyobb félelemforrás. Ezt a félelmet gyakran tévesen túlzott...
Veled és nélküled

3 figyelmeztető jel, ami arra utalhat, hogy elkezdtetek eltávolodni egymástól

Ihász-Novák Dóra -
A kapcsolatok a legtöbbször nem egyetlen pillanat alatt érnek véget, inkább lassan, szinte észrevétlenül kezd el meglazulni két ember között a kötelék. Egy elkötelezett párkapcsolatban gyakran könnyebb a megszokott hétköznapokat élni, mint szembenézni a nehéz...
Én-Idő

Staycation – avagy az otthoni kiszakadás művészete

Ihász-Novák Dóra -
Akkor sem kell lemondanod a minőségi pihenésről, ha nincs lehetőséged arra, hogy elutazz a nyáron. Van néhány olyan összetevő, melyet követve akár az otthonodban is megteremtheted a feltöltődést. Hallottál már a staycation-ről? A fogalom arra...
Ismeretterjesztés

Aki egyszer csal, újra megteszi?!

Ihász-Novák Dóra -
A pszichológiai kutatásokban még nem született egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy aki egyszer etikátlanul viselkedik – például csal egy játékban –, az csak a helyzet adta lehetőséget használja ki, vagy ez a fajta viselkedés...
Tippek

Mit kezdjek azzal a gondolattal, hogy „nem tartok ott, ahol kellene”?

Ihász-Novák Dóra -
Te érezted már valaha úgy, hogy le vagy maradva másokhoz képest? Talán mások már családot alapítottak, építik a karrierjüket, utaznak, házat vesznek vagy vállalkozást indítanak... Mit lehet tenni azzal, ha megszületik benned az a gondolat,...
Veled és nélküled

Honnan tudhatod, hogy egészséges kapcsolatban vagy-e?

Ihász-Novák Dóra -
A minőségi társas kapcsolatok kulcsfontosságúak testi és lelki egészségünk szempontjából. Azok az emberek, akik kiegyensúlyozott, támogató kapcsolatokban élnek, többek között ritkábban betegednek meg, és hosszabb ideig is élnek. De mitől lesz egy kapcsolat valóban egészséges?...
Veled és nélküled

Mikor válik az „ártatlan chatelés” megcsalássá?

Ihász-Novák Dóra -
Az állandóan elérhető digitális világ korszakában, amikor az okostelefon szinte folyamatosan a kezünkben van, és a közösségi média az „otthonunk második szobája,” a romantikus kapcsolatok számos olyan kihívással szembesülnek, amelyek korábban elképzelhetetlenek voltak.   Az online kommunikáció...
Tippek

Ezek a jelek utalhatnak arra, ha olykor te is beleesel az önbizalom csapdájába

Ihász-Novák Dóra -
Minél kevesebbet tudunk egy témáról, annál kevésbé vesszük észre, hogy mennyi mindent nem tudunk – ezt a jelenséget a kutatók Dunning-Kruger hatásnak nevezték el. Úgy tűnik, hogy csak akkor kezdjük reálisan látni a tudásunk határait,...
123...18Page 2 of 18

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

Révész Zsuzsa - 0
1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Csirmaz Luca - 0
Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

Csirmaz Luca - 0
A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

Csirmaz Luca - 0
„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

Csirmaz Luca - 0
„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...

© Copyright 2021 - pszicholive.hu