Ihász-Novák Dóra

Ihász-Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, pszichológus és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns- jelölt vagyok. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani. Az egyéni pszichológiai konzultációk mellett egy tréning-tanácsadó cégnél dolgozom, ahol több különböző nagyvállalatnak tartok vezetőfejlesztési – és mentális jóllét képzéseket. Legfőbb érdeklődési területem és szívügyem a mentális jóllét fejlesztés (stresszkezelés, munka-magánélet egyensúly, kiégés megelőzése, az önmagunkkal való kapcsolat erősítése, hatékony szokások kialakítása stb.), így a PszichoLive oldalán is számos írást olvashattok tőlem ezekben a témákban.

A szerző további cikkei

Veled és nélküled

Létezik túl sok kommunikáció egy párkapcsolatban?

Ihász-Novák Dóra -
Ha párkapcsolati tanácsot kérünk, szinte biztosan elhangzik, hogy fontos a kommunikáció. Hiszen, ha konfliktusunk van a másikkal, beszélni kell róla. Ha valami elbizonytalanít, jobb megbeszélni a másikkal. De előfordulhat-e olyan, hogy túl sokat kommunikálunk egy...
Ismeretterjesztés

Miért olyan nehéz letennünk a telefonunkat és többet élni offline?

Ihász-Novák Dóra -
Csak gyorsan rápillantunk a telefonunkra, hátha jött egy fontos értesítés... Esetleg egy érdekes üzenet… És már el is telt tíz perc. Néha észre sem vesszük, hogy mennyire automatikusan nyúlunk a készülékünk után. Mintha a figyelmünk...
Veled és nélküled

Oké-e, ha az exünkkel barátok maradunk? Ezek a kérdések segíthetnek eldönteni

Ihász-Novák Dóra -
Ismerős számodra az, amikor egy szakítás után azon gondolkodsz, vajon nem maradhatnátok-e esetleg barátok a későbbiekben? Természetes, hogy nehéz elvágni a köteléket valakivel, akivel számos közös élmény köt össze, és aki egy adott életszakaszban a...
Veled és nélküled

Honnan ismerheted fel, hogy valaki érzelmileg elérhető-e?

Ihász-Novák Dóra -
Egy kapcsolat elején könnyű összekeverni az izgalmat az intimitással. A gyakori üzenetváltások, az erős kémia vagy a gyors egymásra hangolódás sajnos még nem minden esetben tanúskodik az érzelmi érettségről. Na de akkor milyen jelekből állapíthatjuk...
Tippek

Ez a képlet segít eldönteni, készen állsz-e a változtatásra

Ihász-Novák Dóra -
Tavasszal többekben fogalmazódik meg az újrakezdés és a változtatás vágya. Ám gyakran ahogy telnek a napok és a hetek, kiderül, hogy nem megy olyan könnyen a változtatás. Mi dönti el, hogy egy elhatározásból valódi lépés...
Tippek

Hogyan osszuk el egy párkapcsolatban a ‘láthatatlan terheket’?

Ihász-Novák Dóra -
Érezted már azt, hogy otthon is leterhelt vagy, elárasztanak a feladatok és rengeteg mindent kell észben tartanod? A mentális terhelés egy párkapcsolatban azt a felet érinti a leginkább, aki fejben tartja a dolgokat, azaz aki...
Veled és nélküled

A megtervezett szex is lehet szexi?!

Ihász-Novák Dóra -
A gyermekvállalás sok mindent megváltoztat egy párkapcsolatban, köztük a szexet is. Nem feltétlenül azért, mert eltűnik a vágy, hanem mert elfáradunk, állandó készenlétben vagyunk, és mert nehéz olyan pillanatot találni, amikor nem valaki más igénye...
Tippek

Motiváció újratöltve: tippek, hogy ne veszítsd el a lelkesedésed

Ihász-Novák Dóra -
Te is megfigyelted már azt, hogy míg bizonyos napokon kifejezetten energikusnak és lendületesnek érzed magad, addig máskor a legegyszerűbb feladatokat is erőfeszítés elvégezni? A motivációnk jelentősen befolyásolja azt, hogy mennyire tudunk hatékonyan és energikusan működni,...
Én-Idő

Tavaszi megújulás belülről: ideje rendet tenni a lelkedben

Ihász-Novák Dóra -
Amikor megérkezik a tavasz, sokakban megjelenik a vágy az újrakezdésre, a rendszerezésre és arra, hogy új alapokra helyezzék az életüket. A tavaszi nagytakarítás azonban nem csak a környezetünkben történhet meg, hanem a lelkünkben is. Átgondolhatjuk,...
123...22Page 1 of 22

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

Révész Zsuzsa - 0
1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Csirmaz Luca - 0
Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

Csirmaz Luca - 0
A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

Csirmaz Luca - 0
„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

Csirmaz Luca - 0
„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...

© Copyright 2021 - pszicholive.hu