Ihász-Novák Dóra

Ihász-Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, pszichológus és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns- jelölt vagyok. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani. Az egyéni pszichológiai konzultációk mellett egy tréning-tanácsadó cégnél dolgozom, ahol több különböző nagyvállalatnak tartok vezetőfejlesztési – és mentális jóllét képzéseket. Legfőbb érdeklődési területem és szívügyem a mentális jóllét fejlesztés (stresszkezelés, munka-magánélet egyensúly, kiégés megelőzése, az önmagunkkal való kapcsolat erősítése, hatékony szokások kialakítása stb.), így a PszichoLive oldalán is számos írást olvashattok tőlem ezekben a témákban.

A szerző további cikkei

Veled és nélküled

Könnyebb-e nyáron szerelembe esni?

Ihász-Novák Dóra -
Hosszú esték, fesztiválok, balatoni naplementék, nyaralások… Sokan érezhetik úgy, hogy nyáron valahogy minden könnyebb és fesztelenebb, és mintha kapcsolatokat létesíteni is egyszerűbb lenne. De vajon tényleg könnyebb szerelembe esni nyáron, vagy csak romantikus mítosz, hogy...
Veled és nélküled

Most akkor együtt vagyunk vagy sem? Fontos-e kimondani, hogy mit jelentünk egymásnak?

Ihász-Novák Dóra -
A „szeretlek” szó kimondása a kapcsolatok egyik legfontosabb mérföldköve. Gyakran ilyenkor szokták a párok azt is kimondani, hogy akkor ők innentől együtt vannak. Előfordulhat azonban az, hogy ez elmarad, és mindez elakadást, megrekedést okozhat egy...
Én-Idő

Hogyan járulhat hozzá az utazás az önismeretünk növeléséhez?

Ihász-Novák Dóra -
Gondoltál már arra, hogy egy utazás során önmagadat is új oldalról ismerheted meg? Az utazást elsősorban kikapcsolódásként vagy élményszerzésként fogjuk fel, pedig pszichológiai szempontból ennél jóval többet adhat. Az ismeretlen helyzetek, egy új kultúra és...
Tippek

A nehéz beszélgetések elkerülése többe kerül, mint hinnéd

Ihász-Novák Dóra -
Létezik egy olyan tévhit, miszerint a kínos, nehéz beszélgetések elkerülésével óvjuk a kapcsolatainkat, megelőzzük a konfliktusokat és így nem bántjuk meg a másikat. Valójában azonban a nehéz témák kikerülése hosszútávon rombolja a kapcsolatokat és eltávolítja...
Tippek

Hogyan nyugtassuk meg magunkat, amikor a világ bizonytalannak tűnik körülöttünk?

Ihász-Novák Dóra -
Van az a fajta bizonytalanság, ami nem egy konkrét helyzetből fakad. Amikor a világ kiszámíthatatlanná válik, nehezebb kapaszkodókat találni. Ilyenkor valójában abban érdemes fejlődnünk, hogy képesek legyünk elviselni azt is, amikor nincs rendben minden. Cikkünkben...
Tippek

Mennyit érdemes megosztanod magadból a munkahelyeden?

Ihász-Novák Dóra -
Benned is felmerül időnként a kérdés, hogy mennyire nyílj meg a kollégáid előtt? Ha túl keveset osztasz meg, akkor talán távolságtartónak tűnhetsz, ha pedig túl sokat, akkor veszíthetsz a szakmaiságodból. Legalábbis ezek a leggyakoribb félelmek,...
Veled és nélküled

Létezik túl sok kommunikáció egy párkapcsolatban?

Ihász-Novák Dóra -
Ha párkapcsolati tanácsot kérünk, szinte biztosan elhangzik, hogy fontos a kommunikáció. Hiszen, ha konfliktusunk van a másikkal, beszélni kell róla. Ha valami elbizonytalanít, jobb megbeszélni a másikkal. De előfordulhat-e olyan, hogy túl sokat kommunikálunk egy...
Ismeretterjesztés

Miért olyan nehéz letennünk a telefonunkat és többet élni offline?

Ihász-Novák Dóra -
Csak gyorsan rápillantunk a telefonunkra, hátha jött egy fontos értesítés... Esetleg egy érdekes üzenet… És már el is telt tíz perc. Néha észre sem vesszük, hogy mennyire automatikusan nyúlunk a készülékünk után. Mintha a figyelmünk...
Veled és nélküled

Oké-e, ha az exünkkel barátok maradunk? Ezek a kérdések segíthetnek eldönteni

Ihász-Novák Dóra -
Ismerős számodra az, amikor egy szakítás után azon gondolkodsz, vajon nem maradhatnátok-e esetleg barátok a későbbiekben? Természetes, hogy nehéz elvágni a köteléket valakivel, akivel számos közös élmény köt össze, és aki egy adott életszakaszban a...
123...22Page 1 of 22

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

Révész Zsuzsa - 0
1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Csirmaz Luca - 0
Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

Csirmaz Luca - 0
A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

Csirmaz Luca - 0
„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

Csirmaz Luca - 0
„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...

© Copyright 2026 - pszicholive.hu