Ihász-Novák Dóra

Ihász-Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, pszichológus és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns- jelölt vagyok. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani. Az egyéni pszichológiai konzultációk mellett egy tréning-tanácsadó cégnél dolgozom, ahol több különböző nagyvállalatnak tartok vezetőfejlesztési – és mentális jóllét képzéseket. Legfőbb érdeklődési területem és szívügyem a mentális jóllét fejlesztés (stresszkezelés, munka-magánélet egyensúly, kiégés megelőzése, az önmagunkkal való kapcsolat erősítése, hatékony szokások kialakítása stb.), így a PszichoLive oldalán is számos írást olvashattok tőlem ezekben a témákban.

A szerző további cikkei

Veled és nélküled

Két út, egy kapcsolat: hogyan kezeljük egy kapcsolatban az elfejlődést?

Ihász-Novák Dóra -
Egy kapcsolat elején gyakran természetesnek tűnik az összhang két ember között: hasonló értékek, közös célok és közös érdeklődési körök dominálnak. Ám ahogy telik az idő, ez változhat, és elkezdhetnek a felek más irányba fejlődni. Ez...
Tippek

Hogyan tervezzünk jövőt, amikor úgy érezzük, minden változik?

Ihász-Novák Dóra -
Napjainkban mindannyian érzékeljük, hogy az egyetlen biztos dolog a változás. Ezzel együtt pedig megtapasztalhatjuk azt is, hogy a terveinket is rugalmasan alakítanunk kell és nehezebbé válhat még rövid távra is célokat kitűzni. Felmerülhet a kérdés,...
Én-Idő

Mi az a homecation, és hogyan tudod kipróbálni?

Ihász-Novák Dóra -
Nem minden pihenéshez szükséges repülőjegy, bőrönd és egy gondosan megtervezett útiterv. Sőt, néha éppen az tud igazán feltölteni, ha nem megyünk sehova. Erre épül a homecation-nek nevezett műfaj, vagyis az otthon töltött nyaralás: néhány nap,...
Tippek

Miért nehéz visszatérni a hétköznapokba a nyaralás után?

Ihász-Novák Dóra -
Ismerős az a forgatókönyv, hogy vasárnap este még a tengerparton ülsz, hétfő reggel pedig már az e-maileket nézed? A bőrönd ugyan talán még csak félig van kipakolva, de fejben már a következő meetingre kell készülnöd....
Tippek

Így mélyítsd el a nyár emlékeit, hogy a lehető legtovább fel tudd idézni őket

Ihász-Novák Dóra -
Sokan egész évben a nyári élményeket, kikapcsolódást várják, azonban sajnos igen gyorsan el tudnak szaladni ezek a hetek, hónapok. Így adódhat a kérdés: hogyan tudjuk a nyári élményeket, emlékeket elmélyíteni, hogy azok a lehető legtovább...
Tippek

Hogyan szerezzünk barátokat felnőttként?

Ihász-Novák Dóra -
Gyermekként a barátkozás általában egy ösztönös, természetes élmény. Felnőttként azonban sokan küzdenek azzal, hogy nehezebb elmélyült baráti kapcsolatokra szert tenni.  Szűkül az új társaságba kerülés esélye, megnövekszik a teendőink sora, és az online felületek térnyerésével...
Én-Idő

Miért nem tudsz kikapcsolni a nyaralás alatt?

Ihász-Novák Dóra -
Egész évben arra várunk, hogy végre eljöjjön a szabadság ideje. Úgy képzeljük, hogy amint lecsukjuk a laptopot és útnak indulunk, automatikusan megérkezik a nyugalom is. Sokan azonban már az első napokban csalódottak lesznek: Miért nem...
Veled és nélküled

Könnyebb-e nyáron szerelembe esni?

Ihász-Novák Dóra -
Hosszú esték, fesztiválok, balatoni naplementék, nyaralások… Sokan érezhetik úgy, hogy nyáron valahogy minden könnyebb és fesztelenebb, és mintha kapcsolatokat létesíteni is egyszerűbb lenne. De vajon tényleg könnyebb szerelembe esni nyáron, vagy csak romantikus mítosz, hogy...
Veled és nélküled

Most akkor együtt vagyunk vagy sem? Fontos-e kimondani, hogy mit jelentünk egymásnak?

Ihász-Novák Dóra -
A „szeretlek” szó kimondása a kapcsolatok egyik legfontosabb mérföldköve. Gyakran ilyenkor szokták a párok azt is kimondani, hogy akkor ők innentől együtt vannak. Előfordulhat azonban az, hogy ez elmarad, és mindez elakadást, megrekedést okozhat egy...
123...23Page 1 of 23

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

Révész Zsuzsa - 0
1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Csirmaz Luca - 0
Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

Csirmaz Luca - 0
A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

Csirmaz Luca - 0
„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

Csirmaz Luca - 0
„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...

© Copyright 2026 - pszicholive.hu