Ihász-Novák Dóra

Ihász-Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, pszichológus és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns- jelölt vagyok. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani. Az egyéni pszichológiai konzultációk mellett egy tréning-tanácsadó cégnél dolgozom, ahol több különböző nagyvállalatnak tartok vezetőfejlesztési – és mentális jóllét képzéseket. Legfőbb érdeklődési területem és szívügyem a mentális jóllét fejlesztés (stresszkezelés, munka-magánélet egyensúly, kiégés megelőzése, az önmagunkkal való kapcsolat erősítése, hatékony szokások kialakítása stb.), így a PszichoLive oldalán is számos írást olvashattok tőlem ezekben a témákban.

A szerző további cikkei

Veled és nélküled

Mi kell a hosszú távú boldogsághoz? Ezeket a tulajdonságokat keresd egy életre szóló társban

Ihász-Novák Dóra -
Sokat nevessetek együtt, legyen jó az ágyban, és szeresse a barátaidat... ezek a tulajdonságok sokak listáján szerepelnek, amikor új párt keresnek. Azonban, ha egy életre szóló társról gondolkodunk, érdemes mélyebbre ásni. Mitől válik valaki igazán...
Tippek

5 tipp, hogy soha ne fogyjatok ki a beszédtémából egy hosszútávú párkapcsolatban sem

Ihász-Novák Dóra -
Előfordult már veled egy hosszabb távú párkapcsolatban, hogy azt érezted, már mindent tudsz a másikról, és nincs miről beszélgetni? Hogyan lehet visszahozni egy párkapcsolatba a változatosságot, megtörni a rutinszerű beszélgetéseket? Cikkünkben ehhez hoztunk néhány ötletet.   Minél...
Tippek

3+1 tipp a túlterhelődés elkerüléséhez

Ihász-Novák Dóra -
A folyamatos hajtás, a véget nem érő feladatlisták könnyen kiégéshez, kimerültséghez vezetnek. Márpedig feladatból és teendőkből nem igazán lesz kevesebb, így ha kiegyensúlyozottabbá szeretnénk válni, fontos elsajátítani néhány technikát, melyek segítik a határszabást. Cikkünkben ezekből...
Én-Idő

Számítanak a nehéz érzéseid – akkor is, ha másoknak rosszabb

Ihász-Novák Dóra -
Előfordult már veled, hogy rossz napod, heted, esetleg időszakod volt, de mindezt próbáltad elfedni, mert úgy érezted, körülötted másoknak még rosszabb? Arra gondoltál, hogy milyen jogon panaszkodnál vagy mutatnád ki a nehéz érzéseid, amikor éppen,...
Ismeretterjesztés

Friss kutatás mutatja meg, hogyan hat a gyermekvállalás a párkapcsolatokra

Ihász-Novák Dóra -
A kisgyermekes szülők gyakran érezhetik úgy, mintha két életük lenne: az egyik a gyerekek körül forog, a másik – ha még egyáltalán létezik – valahol a párkapcsolati emlékek ködében pislákol. Egy friss, több mint 6000...
Veled és nélküled

Miért olyan nehéz megszakítani a kapcsolatot az exünkkel?

Ihász-Novák Dóra -
Előfordult már veled, hogy újra és újra felkerested az exedet, annak ellenére, hogy számtalanszor eldöntötted már, hogy végleg lezárod vele a kapcsolatot? Miért olyan nehéz elszakadni valakitől, akihez egykor romantikus szálak fűztek? Cikkünkben a tudomány...
Tippek

Így készüljetek fel párként a családi összejövetelekre

Ihász-Novák Dóra -
Családi eseményekkor az örömteli pillanatok mellett sajnos sokszor a feszültség is helyet kap az ünnepi asztaloknál. Cikkünkben most azokra a stratégiákra térünk ki, melyeket párként alkalmazhattok, hogy felkészüljetek a nehéz helyzetekre.   Határok előzetes kijelölése...
Veled és nélküled

5 intimitás gyakorlat, mellyel mélyíthetjük a párkapcsolati kötődést

Ihász-Novák Dóra -
Az intimitás a párkapcsolatok fontos összetartó ereje. Nem csupán a testi közelségről szól, hanem a megértésről, bizalomról és az egymás iránti nyitottságról is. Ahhoz, hogy egy kapcsolatban az intimitás fejlődjön, tudatosságra és elkötelezettségre van szükség....
Én-Idő

Ezek a gyermekkori érzelmi szükségletek formálják leginkább a személyiségünket

Ihász-Novák Dóra -
Mindannyian meghatározott érzelmi szükségletekkel érkezünk a világra, melyek kielégítése kulcsfontosságú ahhoz, hogy egészséges, rugalmas, önazonos felnőttekké válhassunk. Ha ezek a szükségletek ismétlődően nem teljesülnek gyermekkorban, az mély nyomot hagy bennünk: később sémák formájában hatnak arra,...
123...18Page 1 of 18

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

Révész Zsuzsa - 0
1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Csirmaz Luca - 0
Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

Csirmaz Luca - 0
A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

Csirmaz Luca - 0
„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

Csirmaz Luca - 0
„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...

© Copyright 2021 - pszicholive.hu