Ihász-Novák Dóra

Ihász-Novák Dóra

A nevem Novák Dóra, pszichológus és kognitív viselkedésterápiás (CBT) konzultáns- jelölt vagyok. Szenvedélyem az emberekkel való foglalkozás, mások erősségeinek felszínre hozása és az általam megszerzett pszichológiai tudás átadása, hogy ezáltal kiegyensúlyozottabb életvitelt és minőségibb kapcsolatokat tudjunk létrehozni és fenntartani. Az egyéni pszichológiai konzultációk mellett egy tréning-tanácsadó cégnél dolgozom, ahol több különböző nagyvállalatnak tartok vezetőfejlesztési – és mentális jóllét képzéseket. Legfőbb érdeklődési területem és szívügyem a mentális jóllét fejlesztés (stresszkezelés, munka-magánélet egyensúly, kiégés megelőzése, az önmagunkkal való kapcsolat erősítése, hatékony szokások kialakítása stb.), így a PszichoLive oldalán is számos írást olvashattok tőlem ezekben a témákban.

A szerző további cikkei

Veled és nélküled

Ez a 4 szakasz vezethet egy kapcsolat megromlásáig

Ihász-Novák Dóra -
Egy házasság természetes velejárója, hogy időnként hullámvölgyekkel kell szembenézni. A veszekedések, a nézeteltérések vagy a feszültebb időszakok önmagukban még nem jelentik azt, hogy egy kapcsolat működésképtelen. Ha azonban a problémákat sokáig szőnyeg alá söpörjük, és...
Veled és nélküled

Honnan tudhatod, hogy készen állsz-e egy új kapcsolatra?

Ihász-Novák Dóra -
Abban, hogy egy kapcsolat jól működjön, fontos szerepe van az időzítésnek. Nem elég vágyni egy párkapcsolatra, az sem mindegy, érzelmileg készen állunk-e a továbblépésre, főként, ha nemrégiben éltünk át egy szívfájdalmat. Na de mennyi időre...
Tippek

‘Post-summer blues’: így lendülj túl azon, hogy véget ért a nyár

Ihász-Novák Dóra -
Ahogy a napok rövidülnek, a nyaralás és a szabadságok lassan véget érnek, sokan tapasztalják a ’post summer blues’, azaz a ’nyárvégi búskomorság’ jelenségét. Jelen cikkünkben ezért hozunk néhány olyan tippet, melyek segítenek abban, hogy könnyebb...
Én-Idő

„Majd ha kész leszek…” – Az örökké halogatott boldogság nyomában

Ihász-Novák Dóra -
Ismerős az érzés, amikor végre kiüríted az e-mail fiókodat, kipipálod az összes napi teendődet vagy elvégzed az utolsó simításokat is a házimunka során? Na de meddig tart ez az elégedettség, és vajon érdemes-e folyamatosan ezt...
Én-Idő

Hol húzódik a határ az egészséges megosztás és az ’oversharing’ között?

Ihász-Novák Dóra -
Miért lehet az, hogy olykor hajlamosak vagyunk idegenekkel olyan dolgokat megosztani magunkról, amit még a barátainknak sem mondanánk el? Honnan tudjuk felismerni, ha túl sok információt osztottunk meg magunkról, és mit tehetünk, hogy rátaláljunk az...
Tippek

Miért olyan nehéz megélni a sikert és mi segíthet ebben?

Ihász-Novák Dóra -
Te mennyire tudsz örülni a sikereidnek? Mennyire jellemző rád, hogy egy projekt vagy feladat befejezése után egyből ugrasz a következőre és öröm helyett maximum megkönnyebbülést érzel, hogy legalább eddig nem hibáztál? Na de miért is...
Veled és nélküled

Mi kell a hosszú távú boldogsághoz? Ezeket a tulajdonságokat keresd egy életre szóló társban

Ihász-Novák Dóra -
Sokat nevessetek együtt, legyen jó az ágyban, és szeresse a barátaidat... ezek a tulajdonságok sokak listáján szerepelnek, amikor új párt keresnek. Azonban, ha egy életre szóló társról gondolkodunk, érdemes mélyebbre ásni. Mitől válik valaki igazán...
Tippek

5 tipp, hogy soha ne fogyjatok ki a beszédtémából egy hosszútávú párkapcsolatban sem

Ihász-Novák Dóra -
Előfordult már veled egy hosszabb távú párkapcsolatban, hogy azt érezted, már mindent tudsz a másikról, és nincs miről beszélgetni? Hogyan lehet visszahozni egy párkapcsolatba a változatosságot, megtörni a rutinszerű beszélgetéseket? Cikkünkben ehhez hoztunk néhány ötletet.   Minél...
Tippek

3+1 tipp a túlterhelődés elkerüléséhez

Ihász-Novák Dóra -
A folyamatos hajtás, a véget nem érő feladatlisták könnyen kiégéshez, kimerültséghez vezetnek. Márpedig feladatból és teendőkből nem igazán lesz kevesebb, így ha kiegyensúlyozottabbá szeretnénk válni, fontos elsajátítani néhány technikát, melyek segítik a határszabást. Cikkünkben ezekből...
123...19Page 1 of 19

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

Révész Zsuzsa - 0
1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Csirmaz Luca - 0
Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

Csirmaz Luca - 0
A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

Csirmaz Luca - 0
„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

Csirmaz Luca - 0
„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...

© Copyright 2021 - pszicholive.hu