Manapság bármerre nézek, mindenütt látok néhány fáradt és túlterhelt embert, a rohanás pedig szinte állandó jellemzője legtöbbünk életének. Mindig sietünk valahova, kapkodunk a feladatainkkal, szívünk szerint egy napba háromra való feladatot is beleszuszakolnánk, de hova...

Úgy érzed, nehezen indul az év, sokszor érzed magad kedvetlennek, fásultnak, energiátlannak? A január több felmérés szerint az egyik legszomorúbb hónap, sőt, pszichológusok is elismerik, hogy sok embernél jelentkezhetnek ilyenkor depressziós tünetek. Mit tehetünk azért,...

Amikor feszültek vagyunk, nehéz lehet azonnal lazítanunk. Ha ilyenkor tudatosan még jobban átfeszítjük egyes izomcsoportokat, utána a test fiziológiai reakciójának köszönhetően automatikusan a lazulás, elengedés követi azt. A gyakorlatot használhatjuk különösen stresszes helyzetben, vagy akár...

Párkapcsolatban élni egy döntés. Sőt, valójában minden nap újabb és újabb döntés. Van, hogy könnyebb meghozni, és van olyan is, hogy nehezebb, mégis, aki benne marad napról napra, az leteszi a voksát mellette. Ehhez persze...

Harry Potter és társai törhetetlen népszerűségnek örvendenek már évtizedek óta, nem meglepő hát, hogy a pszichológusok figyelmét is megragadta történetük. A mágusok világában kalandozva nem is gondolnánk, mennyi szempontból és milyen sokféle szinten lehet pszichológiai...

Neked vannak újévi fogadalmaid? Hiszel abban, hogy az új év kezdete számos változást hozhat az életedben? Az emberek alapvetően két csoportba oszthatók: míg egyesek szerint az újévi fogadalmak csak arra jók, hogy csalódjunk bennük, mások...

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az adott helyzetből, személytől kellő távolságra kerültünk. Mik lehetnek azok a működések,...

"Ha odafigyelsz a testedre, amikor suttog, akkor nem kell megvárnod, míg kiáltani kezd." Ez a rövid gyakorlat abban segít, hogy ráhangolódj tested jelzéseire, ezáltal hozzásegítve egy egészséges élethez. Természetesen nem helyettesít egyéb egészségügyi kezeléseket!

Új év, új kezdet – szokták mondani, bár véleményem szerint nem húzható ilyen erős határvonal. Attól, hogy az időt tekintve megélünk egy határt, az életünkben nem feltétlenül fog drámai változás bekövetkezni. Ennek ellenére ez az...

Manapság bármerre nézek, mindenütt látok néhány fáradt és túlterhelt embert, a rohanás pedig szinte állandó jellemzője legtöbbünk életének. Mindig sietünk valahova, kapkodunk a feladatainkkal, szívünk szerint egy napba háromra való feladatot is beleszuszakolnánk, de hova...

Úgy érzed, nehezen indul az év, sokszor érzed magad kedvetlennek, fásultnak, energiátlannak? A január több felmérés szerint az egyik legszomorúbb hónap, sőt, pszichológusok is elismerik, hogy sok embernél jelentkezhetnek ilyenkor depressziós tünetek. Mit tehetünk azért,...

Amikor feszültek vagyunk, nehéz lehet azonnal lazítanunk. Ha ilyenkor tudatosan még jobban átfeszítjük egyes izomcsoportokat, utána a test fiziológiai reakciójának köszönhetően automatikusan a lazulás, elengedés követi azt. A gyakorlatot használhatjuk különösen stresszes helyzetben, vagy akár...

Párkapcsolatban élni egy döntés. Sőt, valójában minden nap újabb és újabb döntés. Van, hogy könnyebb meghozni, és van olyan is, hogy nehezebb, mégis, aki benne marad napról napra, az leteszi a voksát mellette. Ehhez persze...

Harry Potter és társai törhetetlen népszerűségnek örvendenek már évtizedek óta, nem meglepő hát, hogy a pszichológusok figyelmét is megragadta történetük. A mágusok világában kalandozva nem is gondolnánk, mennyi szempontból és milyen sokféle szinten lehet pszichológiai...

Neked vannak újévi fogadalmaid? Hiszel abban, hogy az új év kezdete számos változást hozhat az életedben? Az emberek alapvetően két csoportba oszthatók: míg egyesek szerint az újévi fogadalmak csak arra jók, hogy csalódjunk bennük, mások...

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az adott helyzetből, személytől kellő távolságra kerültünk. Mik lehetnek azok a működések,...

"Ha odafigyelsz a testedre, amikor suttog, akkor nem kell megvárnod, míg kiáltani kezd." Ez a rövid gyakorlat abban segít, hogy ráhangolódj tested jelzéseire, ezáltal hozzásegítve egy egészséges élethez. Természetesen nem helyettesít egyéb egészségügyi kezeléseket!

Új év, új kezdet – szokták mondani, bár véleményem szerint nem húzható ilyen erős határvonal. Attól, hogy az időt tekintve megélünk egy határt, az életünkben nem feltétlenül fog drámai változás bekövetkezni. Ennek ellenére ez az...