Dr. Truzsi Alexandra

Dr. Truzsi Alexandra

Pszichológusként és Mindfulness Coachként fontos számomra, hogy biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes légkört teremtsek, ahol valódi figyelem és kapcsolódás mentén nyílik lehetőség az elakadások mélyebb megértésére. Munkám során támogatást nyújtok abban, hogy ráláthass belső folyamataidra, jobban megértsd érzéseidet és működésmódodat, valamint mozgósítani tudd a változáshoz szükséges belső erőforrásaidat. Szemléletem holisztikus és integratív: hangsúlyos szerepet kap a tudatos jelenlét (mindfulness), az érzelemszabályozás fejlesztése és az önismereti munka.

A szerző további cikkei

Mi a belső gyermek munka? (II. rész) – Te is lehetsz saját magad támogató belső szülője

Az előző cikkem végén – Mi a belső gyermek munka? (I. rész) – kitértem arra, hogy a benned élő gyermekről úgy tudsz a legjobban gondoskodni, ha újra felneveled önmagad ezen részét (ezt reparenting-nak is hívják)....

Mi a belső gyermek munka? (I. rész)

A tapasztalatom az, hogy amikor az emberek először találkoznak az ún. belső gyermek munkával, kezdetben kissé szkeptikusak a témával kapcsolatban. Azonban, ha valaki megismeri ezt a folyamatot és ennek fontosságát, akkor számára ez olyan jelentős...

Leválás az érzelmileg éretlen szülőkről – a gyógyulás útja (III. rész)

A témához kapcsolódó előző két cikkemben már írtam arról, hogy kik is az érzelmileg éretlen szülők, és hogy milyen jelekből ismerhetjük fel őket, illetve, hogy milyen típusaik lehetnek. Zárásként ebben a cikkben szeretném körbejárni, hogy...

A válás gyermekekre gyakorolt hatásai

Egy családban a válás mindenkit érint. A közös élet elvesztése és a közös családi jövő gondolatának feladása minden szempontból fájdalmas, így hozzád hasonlóan a gyermeked is fájdalmas érzéseket élhet át. 0-2 éves (csecsemők és kisgyermekek): A...

Az érzelmileg éretlen szülők típusai (II. rész)

Egy előző cikkemben már írtam arról, hogy kik is az érzelmileg éretlen szülők, és hogy milyen jelekből ismerhetjük fel őket. Folytatásként ebben a cikkben szeretném körbejárni, hogy milyen típusai lehetnek az érzelmileg éretlen szülőknek. Ahhoz,...

Érzelmileg éretlen szülők: Kik ők és milyen jelei vannak? (I. rész)

Mindannyiunknak van egy elképzelése arról, hogy hogyan néz ki egy családfa. De mi van, ha a lazán összefüggő ágak helyett a családi rendszereink bonyolult kárpitok vagy szálak, amelyek oly módon szövődnek és kapcsolódnak egymáshoz, amit...

Parentifikált gyermekkorral a párkapcsolatban

Kerülöd a sebezhetőséget, vagy folyamatosan arra törekszel, hogy „kiérdemeld” a szeretetet? Ezek a mélyen gyökerező minták gyakran azt eredményezik, hogy a parentifikált gyermekkort átélt emberek nehezen tudják biztonságban érezni magukat egy romantikus kapcsolatban. Azonban a...

Slow Dating egy rohanó világban

Rohanó világban élünk... kávé útközben, expressz ételkiszállítás és randizás egyetlen húzás sebességével. Szinte már annyira hozzászoktunk az azonnali kielégüléshez, hogy elfelejtettük, mit is jelent a lelassulás. Azonban egy új trend, a slow dating, avagy a...

A lelassulás ereje

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a lelassulás valójában a kulcs egy boldogabb, egészségesebb és teljesebb élethez? Ebben a cikkben szeretném körbejárni, hogy miért olyan nehéz lelassulnunk a mindennapokban. Képesek vagyunk-e egyáltalán élvezni az élet...

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...