Ez a rövid gyakorlat azt segíti, hogy a fejünkben lévő túlzott agyalás helyett visszairányítsa figyelmünket a testünkre, a Földdel való kapcsolatunkra, ezáltal növelve a nyugalmat és biztonságérzetet.

Nyakunkon az ünnepek, a még hosszúra nyúló zord idő, amikor sötétben megyünk el dolgozni és sötétben érünk haza, és amikor a külvilág halkuló zaja sokkal kevésbé tudja elvonni a figyelmünket arról, mi is van odabent....

A hétvégén az UNICEF különleges kezdeményezéssel hívta fel a figyelmet a gyermekek mentális egészségére, arra, hogy minden hetedik gyermek érintett valamilyen pszichopatológiában. Ez persze csak a diagnosztizáltak aránya, a valódi probléma még ennél is nagyobb...

Frank svájci ideggyógyász és pszichoterapeuta a 20. század eleji években végzett egy nagyon egyszerű kísérletet, amelyből kiderült, hogy az emberi pszichében spontán késztetés van magát vizuális fantáziában, azaz képekben megjeleníteni. Ha egy egészséges vagy neurotikus...

Ez a Kommcast, a Szegedi Tudományegyetem Kommunikáció- és Médiatudományi Tanszékének 2021. októberi rádióműsora, amelynek elején velem is megtalálható egy beszélgetés a mentális egészség általános aspektusairól. Mikor érdemes szakemberhez fordulnunk? Miben tud segíteni egy pszichológus? Mi...

Hatalmas ereje van annak, ha beszélünk azokról a néha elviselhetetlennek tűnő dolgokról, amik történtek velünk, és a másik oldalon végre valaki hall, tart minket. Ha ki lehet mondani olyan dolgokat, amiket eddig senkinek sem mertünk....

Terápiás munkát kezdeni nem könnyű, és pláne nem egyszerű benne maradni a folyamatban, amikor olyan részeinkkel vagy emlékeinkkel szembesülünk, amiről legszívesebben tudomást sem vennénk. Valahol mégis elengedhetetlen és csodálatos is, ha elindulunk önmagunk felé, és...

Az alábbi verseket tinédzserkoromban, egy depressziós epizód közepén írtam. Az írás egészen azóta életem része volt, hogy megtanultam a betűket a kisszobában bátyám olvasás könyvéből. A depressziós időszakok alatt rengeteg szabad verset írtam, melyek hűen...

Köszönöm a felkérést A Bright Place Podcastnek! További tartalmaikat megtaláljátok a YouTube csatornájukon, vagy az alábbi felületeken: https://www.facebook.com/abright.place/ https://www.instagram.com/abrightplacepodcast/ https://open.spotify.com/show/0bdzZytdaTRhv91vjGcCBA