Egy párkapcsolat ahhoz, hogy harmonikusan tudjon működni, folyamatos törődést igényel mindkét fél részéről. Természetesen, eltérő igényeink lehetnek abban, hogy mennyi közösen eltöltött időre és figyelemre van szükségünk a másiktól, azonban cikkünkben most összegyűjtöttünk néhány olyan jelet, melyeknek megtapasztalásakor érdemes kicsit jobban odafigyelni a másikra és a kapcsolódás minőségére, de legalábbis kinyitni annak a kérdését, hogy mennyire érzi a másik, hogy elegendő törődést kap.
Ha úgy érezzük párkapcsolatunkban, hogy el vagyunk hanyagolva, akkor érzelmileg elkezdhetünk eltávolodni a másiktól, elkezdhetjük kevésbé fontosnak érezni magunkat. Ez pedig hosszútávon rontja a párkapcsolati elégedettséget és csökkenti a közös erőforrásokat, azaz a felmerülő problémákat is egyre nehezebbé válhat közösen megoldani.
Éppen ezért, fontos, hogy megfelelő egyensúlyt alakítsunk ki a kapcsolatunkban és minőségi időt, valós odafigyelést tudjunk egymás számára biztosítani a mindennapokban. Természetesen lehetnek olyan időszakok, például egy húzósabb munkahelyi projekt vagy egy betegség, amikor kibillen az egyensúly, és nem marad kellő energiánk a másikra és a párkapcsolatunkra, azonban a hangsúly azon van, hogyan tudunk ezek után visszarendeződni és ismét egyensúlyt teremteni.
A következőkben érkezzen néhány konkrét jel, melyek hosszabb távú megtapasztalása azt mutathatja, hogy a párunk több törődést igényel. Mielőtt azonban ezeket a jeleket egyértelműen ennek tudjuk be, érdemes minden esetben egy beszélgetést is kezdeményezni a másikkal, hogy mit vettünk észre és mindez mi miatt lehet. Már ezeknek a mintázatoknak a tudatos felismerése és az arról való kommunikáció is rengeteget képes javítani a párkapcsolat minőségén. Fontos még azt is kiemelni, hogy a párkapcsolat minősége nem egy félen múlik, azaz, ha félrebillen az egyensúly az odafigyelés mértékében, érdemes mindkét fél felelősségét megvizsgálni abban.
Gyakran hallod azt, hogy a párod hangot ad annak, hogy hiányolja a közösen eltöltött időt, a szexet stb. Ez egy elég egyértelmű jel, hiszen ki is van konkrétan mondva, hogy hiányzik a közös idő. Ha ezt tapasztaljuk, érdemes megnézni ennek az okait, vajon mi áll annak a hátterében, hogy kevesebb időnk van egymásra? Mi lenne a megoldás, hogyan tudunk azért mindketten tenni, hogy javuljon ez az állapot?
Gyakran tapasztalod, hogy a párod frusztrálttá, ingerlékennyé, dühössé válik a kapcsolatban. Ennél a viselkedésnél már több ok is állhat a háttérben, azonban, ha ezt hosszabb távon tapasztaljuk és nem tudjuk az okát, akkor mindenképp érdemes leülni beszélgetni róla, mivel ez azt jelezheti, hogy a másikban összegyűlt több dolog, aminek kapcsán érzékenyebbé vált és a legkisebb ingerek is feszültséget vagy frusztrációt váltanak ki belőle. A közös problémamegoldás pedig képes csökkenteni ezt a feszültséget.
Hosszabb idők telnek el anélkül, hogy beszélgetnétek, érintkeznétek. Amennyiben azt tapasztaljuk, hogy napok óta kevésbé tudjuk, mi történik a másikkal vagy épp megritkultak a beszélgetések, érintések, az azt jelezheti, hogy érzelmileg kissé távolabb kerültünk egymástól, így érdemes lehet dolgozni az újraközeledésen. Ha ennek a távolodásnak a párkapcsolatban keresendő az oka, akkor érdemes közösen feltárni, ha pedig azon kívül (pl. munkahelyi eseményhez köthető), akkor pedig kommunikálni a másiknak, hogy ez egy átmeneti időszak, aminek lezárultával próbáljunk tudatosabban figyelni és lehetőséget teremteni a másikkal való minőségi kapcsolódásra.
A másik több figyelmet igényel a barátaitól és/vagy a családjától. Ez szintén lehet annak a jele, hogy a párkapcsolatban jelenleg vannak hiányszükségletei a másiknak. Lehet, hogy éppen az, hogy mindezt észrevegyük és beszélgessünk róla!
Kevésbé kezdeményező a másik. A másik felé való nyitás hiányának is lehet az oka az érzelmi és/vagy fizikai távolság és távolodás, melyet érzékelve és tudatosítva dolgozhatunk az egyensúly visszaállításán.