Érzelmileg éretlen szülők: Kik ők és milyen jelei vannak? (I. rész)

Mindannyiunknak van egy elképzelése arról, hogy hogyan néz ki egy családfa. De mi van, ha a lazán összefüggő ágak helyett a családi rendszereink bonyolult kárpitok vagy szálak, amelyek oly módon szövődnek és kapcsolódnak egymáshoz, amit mi el sem tudunk képzelni? A kárpit metaforája fontos az érzelmileg éretlen szülők leírásakor, mivel egyáltalán nem vagyunk elszigetelve a neveltetésünk nemzedékeken átívelő hatásaitól, amelyek egészen a vérvonalunkig visszanyúlnak. A viselkedési minták generációról generációra öröklődnek, gyakran anélkül, hogy mi egyáltalán tudatában lennénk ennek. Egy ilyen átható viselkedési mintára példa az érzelmileg éretlen szülők esete, ahol bizonyos gondozók nem ismerik fel az érzelemszabályozással kapcsolatos nehézségeiket (amit gyermekkorukból hoznak), és azt, hogy ezek a nehézségek milyen hatással vannak gyermekeikre.

Az érzelmileg éretlen szülők jelei

1. Az empátia és sebezhetőség hiánya: Habár az érzelmileg éretlen szülők jellemzően érzelmileg reaktívak viták során, vagy amikor az igényeik nem teljesülnek, a mögöttes érzéseiket nem mutatják ki, mert félnek a sebezhetőségtől. Például elképzelhető, hogy gyermekként azt tapasztaltad, hogy a legtöbb esetben elutasítással, lekicsinyeléssel vagy visszahúzódással kezelték az érzéseidet, szükségleteidet.
2. Szélsőséges érzelmek: Bár az érzelmileg éretlen szülők, ahogy fentebb is írtam, nem igazán szeretik, ha sebezhetőségük bármilyen formában is észrevehető, mégis kimutatnak intenzív érzelmeket, de ezek általában frusztrációban vagy dühkitörésekben nyilvánulnak meg. Például dühbe gurultak, ha nem úgy viselkedtél gyermekként, ahogyan elvárták tőled, vagy nem adtad meg nekik a kívánt tiszteletet, figyelmet. Ez nem azt fejezi ki, hogy valójában hogyan érzik magukat a szülők, sokkal inkább egy érzelmi felszabadulás a részükről, ami a valódi érzéseikkel szembeni mögöttes ellenállás egyfajta tünete.
3. Az igényeid másodlagosak: Az érzelmileg éretlen szülők túlságosan is a saját szükségleteik kielégítésével vannak elfoglalva, így a szükségleteid gyermekként másodlagosak voltak az övékhez képest. Például vak engedelmességet vártak el tőled, hogy felelj meg az elvárásaiknak és szabályaiknak, ami ez által mélyen gyökerező bizonytalanság-, sebezhetőség- és túlterheltség érzését kelthette benned gyermekként.
4. Érzelmi magányosság: Az érzelmileg éretlen szülők kielégíthetik gyermekeik fizikai szükségleteit, például ételt, otthont és biztonságot nyújthatnak nekik, azonban általánosságban elmondható, hogy hiányzik belőlük az érzelmi jelenlét képessége. Például emiatt gyermekként úgy érezhetted, hogy sokszor magadra maradsz az érzéseiddel, szükségleteiddel, és ezt úgy értelmezhetted, mintha azok megvitatása elutasítást vagy kellemetlenséget okozna a szüleid számára.
5. Manipulálás: Mivel az érzelmileg éretlen szülők elsősorban a saját szükségleteikkel törődnek, így előfordulhat, hogy például olyan stratégiákat alkalmaznak, mint a bűntudatkeltés és a megszégyenítés, hogy elérjék a céljaikat. Bár ezek a stratégiák manipulatívak, valójában a gondozók túlélési ösztönei, amelyek akkor aktiválódtak, amikor a saját szüleik nem elégítették ki az igényeiket gyermekkorukban. Most pedig ezt a fajta odafordulást és közelséget a gyermekeiktől várják tudattalanul.
6. Egyoldalú beszélgetések: Az érzelmileg éretlen szülők saját szükségletük iránti aggodalma és mások iránti empátia hiánya azt az érzést keltheti a velük való interakciókban, mintha csak róluk szólna minden. Például lekicsinylik a beszélgetésben a te oldaladat, visszaterelik a témát magukra, vagy elutasítóan viselkednek azzal kapcsolatban, amit mondasz nekik. Továbbá, a velük való beszélgetések frusztrálóak és fárasztóak lehetnek, mivel az érzelmileg éretlen szülők mindent magukra vonatkoztatnak, túlgondolnak dolgokat és ismétlődően a problémáikról beszélnek.
7. „Érzelmileg ragályosak”: Érzelmi fertőzésről akkor beszélünk, amikor az érzelmileg éretlen szülők következetesen szavak nélküli cselekedetekkel vagy érzelmi kitörésekkel fejezik ki magukat – mivel azt akarják, hogy szeretteik megérezzék, mit akarnak, ahelyett, hogy konkrétan kifejeznék azokat. Ez oda vezethet, hogy például a gyermekeik lefullasztva érezhetik magukat, hiszen belegabalyodnak a gondozóik érzelmeibe és pszichéjébe, továbbá azt is érezhetik, mintha nem lennének egészséges határaik a gondozóik érzéseivel szemben.
8. Az érzelmi autonómia hiánya: Mivel a gyermek határait az érzelmileg éretlen szülők ismételten megsértik, és mivel gyermekeiket önmaguk kiterjesztésének tekintik, így hiányozhat a gyermekből az individualitás érzése és a saját érzéseihez való joga. Például ha gyerekként érzéseket vagy gondolatokat fejeztél ki a vágyaiddal kapcsolatban, tapasztalhattad azt, hogy a gondozóid ítélkeznek vagy rosszallják, ha azok nem egyeznek az ő nézőpontjaikkal.

A cikk folytatásában szó lesz az érzelmileg éretlen szülők típusairól és arról is, hogy hogyan tudunk felnőttként lépéseket tenni annak érdekében, hogy meggyógyítsuk lelki sebeinket, és visszavegyük az irányítást az életünk felett.

A téma kapcsán szeretettel ajánlom a következő könyveket:

• Lindsay C. Gibson: Érzelmileg éretlen szülők felnőtt gyerekei – Hogyan gyógyíthatjuk meg az elérhetetlen, elutasító vagy én-központú szülők okozta lelki sebeinket?
• Lindsay C. Gibson. Leválás az érzelmileg éretlen emberekről – Önérvényesítés, határszabás, gyógyulás

Mindannyiunknak van egy elképzelése arról, hogy hogyan néz ki egy családfa. De mi van, ha a lazán összefüggő ágak helyett a családi rendszereink bonyolult kárpitok vagy szálak, amelyek oly módon szövődnek és kapcsolódnak egymáshoz, amit mi el sem tudunk képzelni? A kárpit metaforája fontos az érzelmileg éretlen szülők leírásakor, mivel egyáltalán nem vagyunk elszigetelve a neveltetésünk nemzedékeken átívelő hatásaitól, amelyek egészen a vérvonalunkig visszanyúlnak. A viselkedési minták generációról generációra öröklődnek, gyakran anélkül, hogy mi egyáltalán tudatában lennénk ennek. Egy ilyen átható viselkedési mintára példa az érzelmileg éretlen szülők esete, ahol bizonyos gondozók nem ismerik fel az érzelemszabályozással kapcsolatos nehézségeiket (amit gyermekkorukból hoznak), és azt, hogy ezek a nehézségek milyen hatással vannak gyermekeikre.

Az érzelmileg éretlen szülők jelei

1. Az empátia és sebezhetőség hiánya: Habár az érzelmileg éretlen szülők jellemzően érzelmileg reaktívak viták során, vagy amikor az igényeik nem teljesülnek, a mögöttes érzéseiket nem mutatják ki, mert félnek a sebezhetőségtől. Például elképzelhető, hogy gyermekként azt tapasztaltad, hogy a legtöbb esetben elutasítással, lekicsinyeléssel vagy visszahúzódással kezelték az érzéseidet, szükségleteidet.
2. Szélsőséges érzelmek: Bár az érzelmileg éretlen szülők, ahogy fentebb is írtam, nem igazán szeretik, ha sebezhetőségük bármilyen formában is észrevehető, mégis kimutatnak intenzív érzelmeket, de ezek általában frusztrációban vagy dühkitörésekben nyilvánulnak meg. Például dühbe gurultak, ha nem úgy viselkedtél gyermekként, ahogyan elvárták tőled, vagy nem adtad meg nekik a kívánt tiszteletet, figyelmet. Ez nem azt fejezi ki, hogy valójában hogyan érzik magukat a szülők, sokkal inkább egy érzelmi felszabadulás a részükről, ami a valódi érzéseikkel szembeni mögöttes ellenállás egyfajta tünete.
3. Az igényeid másodlagosak: Az érzelmileg éretlen szülők túlságosan is a saját szükségleteik kielégítésével vannak elfoglalva, így a szükségleteid gyermekként másodlagosak voltak az övékhez képest. Például vak engedelmességet vártak el tőled, hogy felelj meg az elvárásaiknak és szabályaiknak, ami ez által mélyen gyökerező bizonytalanság-, sebezhetőség- és túlterheltség érzését kelthette benned gyermekként.
4. Érzelmi magányosság: Az érzelmileg éretlen szülők kielégíthetik gyermekeik fizikai szükségleteit, például ételt, otthont és biztonságot nyújthatnak nekik, azonban általánosságban elmondható, hogy hiányzik belőlük az érzelmi jelenlét képessége. Például emiatt gyermekként úgy érezhetted, hogy sokszor magadra maradsz az érzéseiddel, szükségleteiddel, és ezt úgy értelmezhetted, mintha azok megvitatása elutasítást vagy kellemetlenséget okozna a szüleid számára.
5. Manipulálás: Mivel az érzelmileg éretlen szülők elsősorban a saját szükségleteikkel törődnek, így előfordulhat, hogy például olyan stratégiákat alkalmaznak, mint a bűntudatkeltés és a megszégyenítés, hogy elérjék a céljaikat. Bár ezek a stratégiák manipulatívak, valójában a gondozók túlélési ösztönei, amelyek akkor aktiválódtak, amikor a saját szüleik nem elégítették ki az igényeiket gyermekkorukban. Most pedig ezt a fajta odafordulást és közelséget a gyermekeiktől várják tudattalanul.
6. Egyoldalú beszélgetések: Az érzelmileg éretlen szülők saját szükségletük iránti aggodalma és mások iránti empátia hiánya azt az érzést keltheti a velük való interakciókban, mintha csak róluk szólna minden. Például lekicsinylik a beszélgetésben a te oldaladat, visszaterelik a témát magukra, vagy elutasítóan viselkednek azzal kapcsolatban, amit mondasz nekik. Továbbá, a velük való beszélgetések frusztrálóak és fárasztóak lehetnek, mivel az érzelmileg éretlen szülők mindent magukra vonatkoztatnak, túlgondolnak dolgokat és ismétlődően a problémáikról beszélnek.
7. „Érzelmileg ragályosak”: Érzelmi fertőzésről akkor beszélünk, amikor az érzelmileg éretlen szülők következetesen szavak nélküli cselekedetekkel vagy érzelmi kitörésekkel fejezik ki magukat – mivel azt akarják, hogy szeretteik megérezzék, mit akarnak, ahelyett, hogy konkrétan kifejeznék azokat. Ez oda vezethet, hogy például a gyermekeik lefullasztva érezhetik magukat, hiszen belegabalyodnak a gondozóik érzelmeibe és pszichéjébe, továbbá azt is érezhetik, mintha nem lennének egészséges határaik a gondozóik érzéseivel szemben.
8. Az érzelmi autonómia hiánya: Mivel a gyermek határait az érzelmileg éretlen szülők ismételten megsértik, és mivel gyermekeiket önmaguk kiterjesztésének tekintik, így hiányozhat a gyermekből az individualitás érzése és a saját érzéseihez való joga. Például ha gyerekként érzéseket vagy gondolatokat fejeztél ki a vágyaiddal kapcsolatban, tapasztalhattad azt, hogy a gondozóid ítélkeznek vagy rosszallják, ha azok nem egyeznek az ő nézőpontjaikkal.

A cikk folytatásában szó lesz az érzelmileg éretlen szülők típusairól és arról is, hogy hogyan tudunk felnőttként lépéseket tenni annak érdekében, hogy meggyógyítsuk lelki sebeinket, és visszavegyük az irányítást az életünk felett.

A téma kapcsán szeretettel ajánlom a következő könyveket:

• Lindsay C. Gibson: Érzelmileg éretlen szülők felnőtt gyerekei – Hogyan gyógyíthatjuk meg az elérhetetlen, elutasító vagy én-központú szülők okozta lelki sebeinket?
• Lindsay C. Gibson. Leválás az érzelmileg éretlen emberekről – Önérvényesítés, határszabás, gyógyulás