Dr. Truzsi Alexandra

Dr. Truzsi Alexandra

Egyetemi adjunktus, pszichológus jelölt vagyok. Gyermekkorom óta fontos számomra a környezet védelme, valamint rendkívüli módon érdeklődöm az emberek személyisége és segítése iránt, mely a folyamatos tanulásom katalizátora egészen a mai napig. A pszichológia alapképzést 2022-ben, és jelenleg a pszichológia mesterképzést is (tanácsadás- és iskolapszichológia szakirányon) a Debreceni Egyetem Pszichológiai Intézetében folytatom, ahol 2024 júniusában fogok végezni. Továbbá szenvedélyesen szeretek festeni. Az általam készített intuitív alkotásokkal és bejegyzésekkel, célom az olvasás és a művészet szeretetének népszerűsítése, melyek legtöbbször pszichológiai gondolatokkal aláfestve jelennek meg a @truzs.art instagram oldalamon.

A szerző további cikkei

Egészséges megküzdési stratégiák a stressz csökkentésére

A megküzdés egy vagy többféle mechanizmus alkalmazását jelenti, melynek a célja a pszichológiai stressz csökkentése. Ezek a dinamikus válaszok hatékony/nem hatékony vagy adaptív/maladaptív stratégiákba sorolhatók. A maladaptív megküzdési stratégiák olyan viselkedésformákat foglalnak magukba, amik rövidtávon...

Újrakezdés, mikor igen és mikor nem?

Ha egy pár úgy dönt, hogy újrakezdik a kapcsolatukat, ahhoz elengedhetetlen a sebezhetőség és a nyitott szív, ami elsőre ijesztőnek tűnhet, főleg ha a múltban megbántottátok egymást vagy megtapasztaltátok a bizalom elvesztését. Azonban van néhány...

A belső szabadság elérése III. – Mi motivál minket?

Az előző két cikkemben írtam a belső és külső szabadság közötti különbségről, illetve arról, hogyan válhatunk megfigyelővé és ismerhetjük fel az igazi énünket. Azonban az igazság az, hogy az igazi énről nem mondhatunk semmit, mert...

A belső szabadság elérése II. – Az „igazi én” megismerése

Az előző cikkemben kitértem arra, hogy mi is a külső és a belső szabadság közötti különbség, valamint arra, hogy mivel járhat a belső szabadság hiánya. Feltehetjük tehát a kérdést: „De mi is pontosan ez a...

A belső szabadság elérése I. – Ismerjük fel a külső és belső szabadság közötti különbséget

Érdekes módon a szabadságnak valójában két, egymással szögesen ellentétes típusa van. Amikor szabadságról beszélünk, általában a külső szabadságra gondolunk, ami a céljaink elérésének szabadságát jelenti. A külső szabadság a szabadság „reflektálatlan” típusa. Hogy miért? Azért,...

Mit jelent asszertívnak lenni?

„Az asszertivitás trükkje, hogy nincs trükk. Lehetsz Önmagad. Elmondhatod, amit érzel, ami benned zajlik. Megmutathatod a belső valóságodat, a valódi igényeidet, azt, aki tényleg vagy. Ezzel tudsz igazán erős lenni befelé és kifelé is. Ezáltal...

Jogod van nemet mondani, avagy hogyan növeld az önbecsülésed és a mentális egészséged

Míg a „nem” szó kimondása egyesek számára erőt adhat és felszabadító lehet, addig mások számára félelemteli és kellemetlen érzést okozhat. A társadalom időnként azt tanítja nekünk, hogy a nemet mondás udvariatlanság és tapintatlanság, emiatt úgy...

Párkapcsolati egyensúly

Talán az egyik legnehezebb része egy kapcsolatnak, hogy megtaláljuk annak a módját, hogy hogyan tartsuk egyensúlyban. Egy kiegyensúlyozott kapcsolat kialakításához sok kommunikációra és megértésre van szükség, hiszen ahogy egy kapcsolat fejlődik, úgy mindkét fél is...

A humor szerepe a párkapcsolatban

„Az emberi fajnak egyetlen igazán hatásos fegyvere van, és ez a nevetés.” Mark Twain A humorérzék vonzó tulajdonság. Számos kultúrákon átívelő bizonyítékok vannak arra, hogy aki humoros, az sokkal kívánatosabbnak tűnik már egy ismerkedés során is....

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...