Pszichológus válaszol- „Félek az ünnepektől, nem akarok egyedül lenni…”

Kedves Dorka!

Kata vagyok, 35 éves, egyedülálló nő. Azért írok, mert az ünnepek közeledtével elkezdtem borzasztóan félni az egyedülléttől. Egy éve ért véget egy 7 éves, komoly kapcsolatom, azóta egyedül élek. Habár rengeteg barátom és kedves ismerősöm van, akikkel gyakran találkozunk is, alapvetően egyedül érzem magam. Nemsokára itt van a karácsony, én pedig a napokban megtaláltam a régi karácsonyi díszeket egy dobozban, ami miatt előtörtek az emlékek, és a szomorúság. Régebben annyira szerettem az ünnepi készülődést, díszíteni a lakást, várni a karácsonyt, most viszont félek az ünnepektől, nem akarok egyedül lenni.

Megijeszt ez az érzés, nem tudom, hogy mit csináljak. Szeretném élvezni a karácsony hangulatát, akkor is, ha egyedül vagyok, de úgy érzem, hogy erre most nem vagyok képes.

Kedves Kata!

Természetes, hogy a karácsony közeledtével felerősödnek az érzések.

Mindannyiunkkal ezt teszi az ünnep és a készülődés. No, meg aztán ne felejtsük el azt sem, hogy talán kissé el is vagyunk fáradva az év végére. Ilyenkor az ember gyakran összegez, számot vet arról, ami az év során történt vele. Arról nem is beszélve, hogy ezerféle reklám, villódzó fény jön velünk szembe, s ezek többnyire mind azt az üzenetet közvetítik felénk, hogy mindennek tökéletesnek kell lennie, mindenkinek boldognak kell lennie, mindenki békés és harmonikus családi körben ünnepel…

Viszont ez nem a valóság, csupán egy idillire festett kép. Több statisztika is alátámasztja, hogy karácsonykor válik a legtöbb ember depresszióssá, sőt, kicsit tovább megyek: egyes felmérések azt is kimutatták, hogy karácsony ideje alatt megnő az öngyilkosságok száma.

Ki kell lépni a boldogság-kényszer nyomása alól. Nagy bölcsesség, és rendkívüli megkönnyebbülést jelenthet ráébredni arra, hogy nem kell mindig boldognak lenni. Arra tudom bíztatni, hogy merje megélni a saját érzéseit! Akkor is, ha ezek nem felelnek meg annak az elvárásnak, ahogyan éreznünk „kell” magunkat karácsonykor.

Hasznos és adaptív megküzdési mechanizmus ilyenkor, ha másoknak segítünk. Számos lehetőség van ilyenkor karácsony környékén arra, hogy önkéntesként egy-egy jó ügy érdekében tevékenykedjünk, ez pedig nekünk is rengeteget adhat!

Esetleg szervezzen találkozókat, karácsonyi vásárlátogatást a kedves ismerőseivel, ha van rá mód, akkor töltsék együtt a szentestét, váljék ebből az ünnepből egy kellemes este. Próbáljon pihenni, fellélegezni, s levetni a kényszert arra vonatkozóan, hogy mit és hogyan kellene csinálni karácsonykor.

Üdvözlettel:

Kajos Dorka

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

Lelkünk sorozatgyilkosai, a hűtlenek

Küldött egy e-mailt a főszerkesztőm, hogy szeretné, ha írnék egy cikket a hűtlenségről.” Menne, van valami véleményed a témáról?”  Viccelsz ??!!!! - kérdeztem -...

5+1 intő jel, hogy inkább menekülj a randiról

Időben felismerni az érzelmileg instabil, „mérgező” embereket olykor nem egyszerű, azonban van néhány olyan intő jel, melyre odafigyelve hónapok vagy évek fájdalmát spórolhatjuk meg...