Dr. Truzsi Alexandra

Dr. Truzsi Alexandra

Pszichológusként és Mindfulness Coachként fontos számomra, hogy biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes légkört teremtsek, ahol valódi figyelem és kapcsolódás mentén nyílik lehetőség az elakadások mélyebb megértésére. Munkám során támogatást nyújtok abban, hogy ráláthass belső folyamataidra, jobban megértsd érzéseidet és működésmódodat, valamint mozgósítani tudd a változáshoz szükséges belső erőforrásaidat. Szemléletem holisztikus és integratív: hangsúlyos szerepet kap a tudatos jelenlét (mindfulness), az érzelemszabályozás fejlesztése és az önismereti munka.

A szerző további cikkei

Mit jelent asszertívnak lenni?

„Az asszertivitás trükkje, hogy nincs trükk. Lehetsz Önmagad. Elmondhatod, amit érzel, ami benned zajlik. Megmutathatod a belső valóságodat, a valódi igényeidet, azt, aki tényleg vagy. Ezzel tudsz igazán erős lenni befelé és kifelé is. Ezáltal...

Jogod van nemet mondani, avagy hogyan növeld az önbecsülésed és a mentális egészséged

Míg a „nem” szó kimondása egyesek számára erőt adhat és felszabadító lehet, addig mások számára félelemteli és kellemetlen érzést okozhat. A társadalom időnként azt tanítja nekünk, hogy a nemet mondás udvariatlanság és tapintatlanság, emiatt úgy...

Párkapcsolati egyensúly

Talán az egyik legnehezebb része egy kapcsolatnak, hogy megtaláljuk annak a módját, hogy hogyan tartsuk egyensúlyban. Egy kiegyensúlyozott kapcsolat kialakításához sok kommunikációra és megértésre van szükség, hiszen ahogy egy kapcsolat fejlődik, úgy mindkét fél is...

A humor szerepe a párkapcsolatban

„Az emberi fajnak egyetlen igazán hatásos fegyvere van, és ez a nevetés.” Mark Twain A humorérzék vonzó tulajdonság. Számos kultúrákon átívelő bizonyítékok vannak arra, hogy aki humoros, az sokkal kívánatosabbnak tűnik már egy ismerkedés során is....

Emberi játszmáink

„Ideje lenne, ha felnőnél!”, „Állandóan nyaggat engem!” „Úgy viselkedik, mint az anyám!”, „Úgy bánik velem, mint egy gyerekkel!” Az alábbi cikkben a tranzakcióanalízis segítségével szeretnék fényt deríteni arra, hogy miért jelenhetnek meg a fenti mondatok egy...

Így befolyásolja a párkapcsolatod korábbi traumád

„A trauma után a világ élesen kettéválik azok között, akik átélték, és azok között, akik nem. Azokban az emberekben, akik nem osztoztak a traumatikus élményben, nem lehet megbízni, mert nem tudják megérteni azt. Sajnos, ez...

Hello belső gyermek, itt vagyok! – avagy gyógyulás a szülősebekből

Egy előző cikkemben már írtam arról, hogy mit is jelent az anyaseb és az apaseb, illetve hogy kialakulásuk hátterében milyen tényezők húzódhatnak. Ebben a cikkben a fenti szülősebekből történő gyógyulási lehetőségeket veszem górcső alá. Bármilyen...

Nem mindegy, hogy valaki csak mondja, vagy ott is van melletted

"Ha manapság van okostelefonod, akkor a zsebedben egy éjjel-nappal nyitva tartó szinglibárt hordasz." mondja Aziz Ansari, színész, a Modern Romance szerzője. Ma már mindennapos, hogy az ismerkedések, a kapcsolatteremtés és a románcok online kezdődnek, különböző...

A társfüggőség 3 jele

A társfüggőség manapság egy nagyon népszerű téma, azonban a komplexitását tekintve gyakran eléggé zavaros az emberek számára, hogy mit is értünk alatta, vagy mik lehetnek a jelei…”mert ha valaki másnak jót teszünk, az a helyes...

Népszerűek

Az öt legfontosabb dolog, amit Dr. Vekerdy Tamás tanított nekünk

1. Nem az teljesít majd igazán jól a "kemény, versengő, taposó" felnőttéletben, akit már gyerekkorában is "kemény, versengő, taposó" körülmények között neveltek. Éppen ellenkezőleg....

A mérgező emberek 5 leggyakoribb működése

Mindannyian ismerünk közelebbről vagy távolabbról olyan embert, aki rendre furcsa, nyomasztó érzést kelt bennünk, ráadásul erre sokszor csak akkor ébredünk rá, amikor már az...

Elszürkülni a másik mellett – Így marcangol szét lassan az érzelmi bántalmazás

A bántalmazás nem feltétlenül bántalmazásnak indul – intő jeleit egy kapcsolat elején olykor nehéznek tűnhet kiszűrni, és sokszor mire felszínre jön a másik „valódi...

A nárcisztikus szülő gyermeke örökké a „nem elég jóság” árnyékában élhet – 5 jel, hogy felismerd

„Ha egy mondatban kellene jellemeznem, milyen érzés egy ilyen örömgyilkos édesanyával élni egy életet, akkor annyit mondanék, hogy olyan, mintha rátett volna a hátadra...

Gázlángozás – A manipulációs stratégia, mely eléri, hogy őrültnek gondold magad

„Oh, ugyan már! Soha nem mondtam ilyet! Csak túlságosan érzékeny vagy. Nem tudom, hogy miért csinálsz akkora ügyet ebből…” – ha ismerősek ezek a...