Akkor sem kell lemondanod a minőségi pihenésről, ha nincs lehetőséged arra, hogy elutazz a nyáron. Van néhány olyan összetevő, melyet követve akár az otthonodban is megteremtheted a feltöltődést. Hallottál már a staycation-ről? A fogalom arra a pihenési formára utal, amikor nem utazol el, hanem a megszokott környezetedet teszed különlegesebbé, hogy meg tudj élni a nyaraláshoz hasonló pozitív érzelmeket.
A nyaralások, szabadságok sokunk számára az év fénypontját jelentik, de mi a helyzet akkor, ha kevesebb lehetőségünk van a pihenésünket egy távoli helyen tölteni, vagy épp kevesebb időnk van kiszakadni? A jó hír az, hogy akkor sem kell lemondanunk a feltöltődésről.
A COVID ideje alatt elkezdett terjedni a ’staycation’ jelenség (ami az angol stay = maradni és a vacation = nyaralás szavak egybeolvadásából született), amikor nem lehetett kimozdulni, így az emberek elkezdték a nyaralás alatt kedvelt tevékenységeiket, vagy a nyaralós hangulatukat az otthonukban megteremteni. Ez pedig egy olyan lehetőség, ami mindig rendelkezésünkre áll, sőt, ha megtanulunk jól kikapcsolódni az otthonunkban és annak környezetében, akkor ezt a ’képességünket’ évközben is hasznunkra fordíthatjuk. Mindemellett ez a pihenési forma költség- és időhatékony is, hiszen például nem kell repjegyet vennünk, vagy hosszas órákat eltölteni az autópályán.
Milyen egy igazán jó otthoni feltöltődés?
Hogyan kell tehát elképzelni a staycationt? Szervezhetünk például autentikus főzőesteket, berendezhetünk saját kertmozit, tarthatunk wellness napot a fürdőnkben, azaz relaxálhatunk a fürdőkádban, használhatunk illóolajokat, gyújthatunk gyertyákat és hallgathatunk nyugtató zenét. De az otthonunkon kívül is gondolkodhatunk változatos programokban, amikre a mindennapokban nem biztos, hogy jut idő. Például felfedezhetünk egy új kávézót vagy éttermet, sétálhatunk olyan utcákban, ahol még korábban nem jártunk, kipróbálhatunk egy új sportolási formát, elmehetünk egy kiállításra és így tovább.
A fenti tevékenységekben közös, hogy valami újat és valami különlegeset próbáljunk ki, ha staycationre adjuk a fejünket. A boldogságkutatók azt találták, hogy a fenntartható boldogságérzet egyik fontos alappillérét képezik az új ingerek, azaz bármilyen új dolog kipróbálása. Amennyiben képesek vagyunk ezt valamiképp a mindennapjaink részévé tenni, úgy nem csak a minőségi pihenéshez járulhatunk hozzá, hanem a mindennapi hangulatunkhoz is.
Nehézségek az otthoni pihenés során
Van azonban néhány potenciális akadály is, ami felütheti a fejét. Például eltervezzük, hogy egy hétvége során úgy fogunk tenni, mintha nyaralnánk és ugyanazt a felszabadultság érzést próbáljuk megteremteni. Olvasás és reggeli az ágyban, sorozatozás az erkélyen… mindez jól hangzik addig a pillanatig, amíg nem szembesülünk azzal, hogy ki kellene takarítani a lakást is, és arra is csak hétvégén van időnk… Nos, ilyenkor döntés elé kerülünk, hogy kitartunk-e az eredeti tervünk mellett vagy haladunk a teendőkkel.
Egy ’sikeres’ staycation fontos része a tervezés. Azaz, készüljünk fel ezekre az akadályokra és gondoljuk végig előre, hogy mi állhat a feltöltődés útjába. Így lehetőségünk van az akadályok előzetes leküzdésére, vagy arra, hogy tervet készítsünk, hogy mikor fogunk ezekkel foglalkozni. Ez a lépés segíthet abban, hogy kevésbé zökkenjünk ki a tervezett pihenésből.
A staycation egy szuper lehetőség arra, hogy ne a megszokott perspektívából tekintsünk az életterünkre. Azt a fajta gondolkodást tanítja meg, hogy bárhol képesek lehetünk töltődni, ha használjuk a kreativitásunkat. Mindemellett a helyi lehetőségek kihasználása nem csak a pénztárcánkat kíméli, hanem hozzájárul a fenntarthatóbb és környezettudatosabb életmódhoz is. Érdemes tehát időnként itthon maradni, és felfedezni azt, ami körülöttünk van.
Ihász-Novák Dóra