Te tudod, hogy miben vagy igazán jó és mik azok az erőforrásaid és erősségeid, amikre mindig támaszkodhatsz egyfajta stabil pontként? Mindannyiunknak vannak erényei, melyek alkalmazása nem csak a használóban, de a körülötte lévőkben is pozitív...

Biztosan te is tapasztalod, mennyire jó érzés olykor kibeszélni a benned mozgó gondolatokat és érzéseket. Ám a tudomány szerint érdemes ezzel óvatosan bánni, mert olykor a ventilálás (azaz a felgyülemlett feszültségünk, negatív érzéseink kiadása, kibeszélése)...

Jellemző rád, hogy szorongani kezdesz, amikor egy fontos teljesítményhelyzetről van szó, például nyilvánosan kell beszélned valahol vagy egy feladatot szoros határidővel kell leadnod? Elképzelhető, hogy ha mindez igaz rád, teljesítményszorongással küzdesz. Cikkünkben összegyűjtöttük a hétköznapi...

Igazán szeretetteljes, amikor azt látjuk, hogy egy szülő gyengéd törődést mutat gyermeke felé. Felismeri, mire van igénye, megdicséri az apró sikerekért és együtt örül vele. De képesek vagyunk-e önmagunkkal is ilyen gyengéden bánni és felnőttként...

Az érzelmi szükségletek olyan alapvető igények, amelyek mindannyiunk életében jelen vannak, függetlenül a korunktól, nemünktől vagy kulturális hátterünktől. Ezek a szükségletek meghatározzák, hogyan kapcsolódunk másokhoz, hogyan érzékeljük önmagunkat, és hogyan érezzük magunkat a világban. Az...

Több mint 15 éve foglalkozom fiatal felnőttekkel. Mivel intézményes keretek között is teszem (a Budapesti Gazdasági Egyetem mentálhigiénés segítője vagyok), rengeteg, már több mint kétezer klienssel beszélgettem. A velük való első kapcsolódási pont a nevük....

A modern technika vívmányainak köszönhetően életünk egyre több és gyorsabb lefolyású ingerekkel van körülvéve. Pillanatok alatt érünk el tetemes információt, rendelhetjük meg titkos kívánságainkat a világ másik feléről, csetelhetünk, videóhívást indíthatunk régi ismerőseinkkel, dolgozhatunk, tanulhatunk,...

A megfelelési kényszer, más néven túlzott alkalmazkodási vágy, sok ember életét befolyásolja. Az a késztetés, hogy mindenkinek megfeleljünk és mások elvárásainak eleget tegyünk, hosszú távon kimerítő és stresszes lehet. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért alakul...

Az önelhagyás, vagyis a self-abandonment, számos okból kialakulhat. Ezek az okok gyakran mélyen gyökereznek az egyén múltjában és személyiségében. Az alábbiakban bemutatjuk az önelhagyás leggyakoribb okait, hogy jobban megérthessük, miért alakul ki ez az állapot. 1....

Te tudod, hogy miben vagy igazán jó és mik azok az erőforrásaid és erősségeid, amikre mindig támaszkodhatsz egyfajta stabil pontként? Mindannyiunknak vannak erényei, melyek alkalmazása nem csak a használóban, de a körülötte lévőkben is pozitív...

Biztosan te is tapasztalod, mennyire jó érzés olykor kibeszélni a benned mozgó gondolatokat és érzéseket. Ám a tudomány szerint érdemes ezzel óvatosan bánni, mert olykor a ventilálás (azaz a felgyülemlett feszültségünk, negatív érzéseink kiadása, kibeszélése)...

Jellemző rád, hogy szorongani kezdesz, amikor egy fontos teljesítményhelyzetről van szó, például nyilvánosan kell beszélned valahol vagy egy feladatot szoros határidővel kell leadnod? Elképzelhető, hogy ha mindez igaz rád, teljesítményszorongással küzdesz. Cikkünkben összegyűjtöttük a hétköznapi...

Igazán szeretetteljes, amikor azt látjuk, hogy egy szülő gyengéd törődést mutat gyermeke felé. Felismeri, mire van igénye, megdicséri az apró sikerekért és együtt örül vele. De képesek vagyunk-e önmagunkkal is ilyen gyengéden bánni és felnőttként...

Az érzelmi szükségletek olyan alapvető igények, amelyek mindannyiunk életében jelen vannak, függetlenül a korunktól, nemünktől vagy kulturális hátterünktől. Ezek a szükségletek meghatározzák, hogyan kapcsolódunk másokhoz, hogyan érzékeljük önmagunkat, és hogyan érezzük magunkat a világban. Az...

Több mint 15 éve foglalkozom fiatal felnőttekkel. Mivel intézményes keretek között is teszem (a Budapesti Gazdasági Egyetem mentálhigiénés segítője vagyok), rengeteg, már több mint kétezer klienssel beszélgettem. A velük való első kapcsolódási pont a nevük....

A modern technika vívmányainak köszönhetően életünk egyre több és gyorsabb lefolyású ingerekkel van körülvéve. Pillanatok alatt érünk el tetemes információt, rendelhetjük meg titkos kívánságainkat a világ másik feléről, csetelhetünk, videóhívást indíthatunk régi ismerőseinkkel, dolgozhatunk, tanulhatunk,...

A megfelelési kényszer, más néven túlzott alkalmazkodási vágy, sok ember életét befolyásolja. Az a késztetés, hogy mindenkinek megfeleljünk és mások elvárásainak eleget tegyünk, hosszú távon kimerítő és stresszes lehet. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, miért alakul...

Az önelhagyás, vagyis a self-abandonment, számos okból kialakulhat. Ezek az okok gyakran mélyen gyökereznek az egyén múltjában és személyiségében. Az alábbiakban bemutatjuk az önelhagyás leggyakoribb okait, hogy jobban megérthessük, miért alakul ki ez az állapot. 1....