Közeleg a szerelmesek ünnepe, ami azokból, akik egyedül töltik ezt a napot, számtalan negatív érzést válthat ki. Felerősödhet a magány érzése, az egyedülléttől való félelem, a másokkal való összehasonlítás és a féltékenység. Ez a nap azonban nem csak azoké lehet, akik éppen szerelmesek, hanem akár az önszeretetre is fordíthatod a figyelmed. Mi lenne, ha ezen a napon a saját magaddal való kapcsolatodat ápolnád és önmagadat ünnepelnéd? Cikkünkben hozunk ehhez néhány inspiráló ötletet.
- Milyen lenne számodra egy ideális nap?
Mi lenne, ha idén megterveznéd a saját Valentin-napodat? Töltsd meg a napod olyan tevékenységekkel, amelyek boldoggá tesznek, és emlékeztesd magad, hogy senkihez nem kell alkalmazkodnod. Mi lenne számodra a tökéletes randiprogram önmagaddal? Olvasás egy hangulatos kávézóban? Egy új, kreatív hobbi kipróbálása? A kedvenc ételed elkészítése vagy megrendelése, és filmnézés a kanapén? Engedd meg magadnak, hogy ezen a napon olyan tevékenységekkel kényeztesd magad, amik boldogsággal töltenek el.
- Lepd meg magad valamivel!
Ki mondta, hogy csak másoktól kaphatsz ajándékot? Vedd meg azt a könyvet, amire régóta vágysz, vagy lepd meg magad egy különleges süteménnyel. A saját magadnak adott ajándékkal is emlékeztetheted magad arra, hogy fontos vagy.
- Tölts a lehető legkevesebb időt a közösségi médián!
Ha úgy érzed, hogy az online térben folyamatosan szembejönnek a romantikus posztok és ettől csak rosszabbul érzed magad, tervezz be digitális detoxot, vagy legalábbis használd a lehető legkevesebbet ezeket a felületeket aznap. Vedd a kezedbe az irányítást, és fordítsd a figyelmed olyan dolgok felé, amik feltöltenek, és kerüld azokat az ingereket, amik elszomorítanak vagy leszívnak.
- Készíts hála listát!
Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy az életedben. Nem kell nagy dolgokra gondolni – egy finom reggeli, egy jó beszélgetés egy baráttal, egy kedves gesztus valakitől mind felkerülhet a listára. Ez a gyakorlat segíthet abban, hogy amennyiben felerősödnek benned Valentin-nap idején a hiányok, emlékeztetheted magad, mennyi minden van mégis, amiért hálás lehetsz.
- Tekints előre!
Ezt a napot arra is használhatod, hogy kitűzz egy új célt, amin szívesen dolgozol az elkövetkező időszakban, és amire régóta rá szeretted volna szánni magad. Ez lehet egy új kihívás, egy utazás megtervezése vagy egy személyes fejlődési cél is. A tudatos tervezés és célkitűzés szintén lehet az öngondoskodásod része, és ezek a gyakorlatok segíthetnek abban, hogy olyan dolgokkal töltsd meg az életed, amelyek valóban fontosak számodra.
Az idei Valentin-napot egy olyan nappá is alakíthatod, amely rólad, az önszeretetről és az életed értékeléséről szól. Ünnepeld meg önmagad és emlékezz arra, hogy az, ahogy most vagy, egy átmeneti állapot. Viszont mi állít meg abban, hogy míg megtalálod a számodra megfelelő embert, addig élvezd az életet?
Ihász-Novák Dóra