December van, karácsonyi zene szól, és egyszer csak azon kapod magad, hogy újra az exedre gondolsz. Lehet, hogy hónapok teltek el, az is lehet, hogy évek, mégis olyan élénken jelenik meg az emlékezetedben, mintha tegnap beszéltetek volna. Bárhogy próbálod elhessegetni a gondolatot, a karácsony mintha újra fókuszba hozná őt. De miért történik ez? Tényleg csak nosztalgia lenne? Vagy van valami mélyebb, pszichológiai oka annak, hogy az ünnepi időszak olyan érzéseket is felkavar, amelyekről azt hitted, már régen eltemetted? Ebben a cikkben annak járunk utána, miért erősödik fel karácsonykor az ex utáni vágyódás, és mit üzen mindez valójában rólunk.
Az érzelmi emlékezet ereje
Az illatok, ízek erős emlékőrző képességgel bírnak, karácsonykor pedig ezek igencsak intenzíven jelennek meg a környezetünkben. A pszichológia szerint például az illatok tárolják az egyik legerőteljesebben az emlékképeket, azaz akár a fenyőfa, a forralt bor, a fahéj illata is megindíthatja az emlékek sorát. Hasonlóképp az ünnephez kapcsolódó rituálék és a szokások is előhívhatják azokat az emlékképeket, amikor az exünkkel együtt készülődtünk a karácsonyra. Ezek pedig újra aktiválják a hozzájuk kapcsolódó érzelmeket is. Ha például tavaly még a (most már) exeddel töltötted a karácsonyt, akkor a december időgépként működhet és élénken megjelenhetnek benned a közelmúlt emlékei, annak nosztalgikus hangulatával együtt.
Egyedüllét és kontraszthatás
A karácsony lényegében az összetartozás és a szeretet ünnepe: családi és baráti vacsorák, valamint a szeretteinkkel megosztott pillanatok, posztok teszik hangsúlyossá az ünnepet. Ha egyedül érzed magad, az érzelmi kontraszt rá tud erősíteni a hiányérzetre. Egy volt partner pedig – különösen, ha sok közös karácsonyotok volt – érzelmileg olyan „biztos bázissá” válhat, amelyhez visszavágyhatsz, még ha tudatosan már nem is szeretnél vele újra egy párt alkotni.
Az ismerősség csábító hatása
Szociálpszichológiai kutatások szerint az emberek gyakran inkább a már ismert, kényelmes múltbéli kapcsolódásokat választják, mint az ismeretlen jövőbeli kihívásokat. Ehhez még mindig könnyebbnek tűnik visszanyúlni, mint belekezdeni valami ismeretlenbe és bizonytalanba. Ez részben magyarázza azt a viselkedést is, amikor decemberben írunk egy exünknek, vagy újra felmelegítjük a kapcsolat emlékét.
Mit tehetsz akkor, ha elhatalmasodik rajtad a nosztalgia érzése?
- Tedd fel magadnak a kérdést: Valóban a személyt hiányolom, vagy inkább a biztonság és együttlét érzetét?
- Tárd fel a motivációidat: Valódi vágyat érzek a kapcsolatra, vagy inkább az ünnepi hangulat hatására vágyódom vissza?
Ihász-Novák Dóra