Családi eseményekkor az örömteli pillanatok mellett sajnos sokszor a feszültség is helyet kap az ünnepi asztaloknál. Cikkünkben most azokra a stratégiákra térünk ki, melyeket párként alkalmazhattok, hogy felkészüljetek a nehéz helyzetekre.
- Határok előzetes kijelölése
A családi események során gyakran merülnek fel kényes témák – legyen az politika, régi sérelmek vagy gyermeknevelési tanácsok. Előre beszéljétek át, mely témák azok, amelyeket szeretnétek elkerülni, és hogy miként segíthetitek egymást, ha mégis felmerülnének. Például egyikőtök finoman témát válthat, ha a másik kellemetlen helyzetbe kerül, és az is fontos, hogy egységesen képviseljétek, melyek azok a témák, amikbe nem mentek bele.
- Titkos jelzések meghatározása
Olykor szükség lehet arra, hogy jelezzetek egymásnak, ha kényelmetlenül érzitek magatokat egy helyzetben, mindezt úgy, hogy a többieknek ne legyen feltűnő. Határozzatok meg egy apró, észrevétlen jelet – például egy érintést –, amely azt jelzi, hogy az egyikőtök támogatásra, vagy egy kis szünetre vágyik. Ez segít abban, hogy a családi eseményeken is tudjatok egymás igényeire reagálni.
- A feladatok felosztása
Ha nálatok gyűlik össze a család, azzal számos teendő is együtt jár: ajándékok beszerzése, bevásárlás, takarítás, a vendégvárás előkészítése stb. Beszéljétek meg, hogyan oszthatjátok fel a feladatokat, így egyikőtök sem érzi majd magát túlterheltnek, az együttműködés pedig erősíti kapcsolatotokat.
- „Mi” nyelv használata
A családtagok olykor hajlamosak a párkapcsolatok dinamikáját is tesztelni. Például olyasmiket kérdezhetnek, hogy „Nem gondoljátok, hogy ezt máshogy kellene csinálni?”. Ilyenkor hasznos lehet „mi”-ként kommunikálni, azaz közösen képviselni azt, ahogy valamiről gondolkodtok. Ezáltal egységes képet mutattok, és elkerülhetitek, hogy valakinek egyedül kelljen kettőtök közül védekeznie.
- Kilépési stratégia meghatározása
Nem minden családi esemény alakul zökkenőmentesen, és előfordulhat, hogy a feszültség eléri a tűréshatárotokat. Beszéljetek meg előre egy kilépési tervet: például határozzátok meg, meddig maradtok, és hogy miként kommunikáljátok ezt a család felé. Ebben a témában is meghatározhattok egy titkos jelzést, amivel a másik tudtára adjátok, hogy jó lenne kilépni a helyzetből.
A családi összejövetelek menedzselése során egymás támogatásának egy párkapcsolatban fontos szerepe van. Ha előre átgondoljátok, mely tipikus helyzetek merülhetnek fel és közösen felkészültök rájuk, könnyebb lesz megfelelően kezelni a stresszes helyzeteket.
Ihász-Novák Dóra