A kisgyermekes szülők gyakran érezhetik úgy, mintha két életük lenne: az egyik a gyerekek körül forog, a másik – ha még egyáltalán létezik – valahol a párkapcsolati emlékek ködében pislákol. Egy friss, több mint 6000 szülő bevonásával készült kutatás azt vizsgálta, mennyire megterhelő a szülővé válás egy párkapcsolatra nézve, és arra is kitért, hogyan lehet átvészelni a nehezebb időszakokat.
A kutatásban résztvevő szülők alig több, mint egyharmada (36%) nyilatkozott úgy, hogy a gyerekvállalás pozitív hatással volt a párkapcsolatára. Összehasonlításképp, a gyermekvállalás előtt a párok 76%-a kifejezetten elégedett volt a kapcsolatával.
Kisgyerek mellett azonban a pároknak a mindennapokban gyakran nem marad ideje vagy energiája az intimitásra. A felmérés szerint a szülők 55%-a a kettesben töltött idő hiányát tartja a párkapcsolati elégedetlenség egyik fő okának.
A dackorszak teszi a leginkább próbára a párokat
A kutatás szerint a legnehezebb időszak a párkapcsolat szempontjából a totyogók (1–3 éves gyerekek) időszaka. Ekkor a szülők 39%-a vallotta, hogy elégedetlen a kapcsolatával. A hisztik, a bilire szoktatás és az alváshiány közepette alig jut tér az érzelmi és fizikai intimitásnak, ami hosszútávon megterheli a kapcsolatot és a mentális jóllétet is.
Beindul az önvádlás
A nyomás nemcsak kívülről, hanem belülről is jön: a szülők 30%-a úgy érzi, nem elég jó romantikus partner. A nők különösen önkritikusak: sokan számoltak be arról, hogy úgy érzik, elveszítették azt a könnyedséget és figyelmességet, amit korábban a párjuknak tudtak nyújtani. Érdekes módon azonban ez a negatív érzés leginkább önmagukra irányul: a válaszadók több, mint fele (53%) úgy gondolja, a párjuk viszont nem vált kevésbé jó társsá, sőt akár fejlődött is ebben az időszakban.
Támogatás nélkül sokkal nehezebb
Az eredmények alapján egyértelmű: azok a szülők, akik kapnak segítséget – akár nagyszülőktől, barátoktól, bölcsődétől –, sokkal elégedettebbek a kapcsolatukkal (79%), mint azok, akik egyedül próbálnak vagy tudnak csak mindent megoldani (51%). A támogatás nemcsak a leterheltséget csökkenti, hanem segít megelőzni a kommunikációs problémákat is, ezek ugyanis sokkal gyakrabban fordulnak elő az elmagányosodott szülőpároknál.
A kulcs: napi kapcsolat és beszélgetés
A kutatás egyik legbíztatóbb megállapítása, hogy azok a párok, akik napi szinten kapcsolódnak egymással – akár egy beszélgetés, akár egy közös élmény formájában –, sokkal elégedettebbek a kapcsolatukkal (85%). Ez lehet egy rendszeresen feltett esti kérdés a napról (pl. Mi volt ma a legjobb, ami történt?), egy ölelés vagy egy 10 perces séta kettesben: a lényeg a rendszeres, tudatos kapcsolódás.
A szülőség kétségkívül próbára teszi a kapcsolatokat, de nem kell, hogy tönkre is tegye őket. Az egymásra figyelés, a segítségkérés és a napi kapcsolódás segít abban, hogy ne távolodjunk el egymástól érzelmileg egy leterheltebb időszakban sem, amikor nem elsődlegesen a párkapcsolatunk van a fókuszban.
Ihász-Novák Dóra
Forrás:
https://www.paired.com/articles/impact-of-parenting-on-romantic-relationships