Amikor a családalapítás nem sikerül, a legtöbb beszélgetés a női termékenységről szól, holott a legújabb kutatások is alátámasztják, hogy a nehezített teherbeesés hátterében az esetek közel felében a férfi oldalon keresendő az ok. Ez a téma azonban még mindig tabu, a kivizsgálás ritkán kezdődik náluk, holott ők is fontos szereplők ebben a történetben.
Az életmód – amit gyakran alábecsülünk
A nemzőképességet jelentősen befolyásolhatják bizonyos genetikai eltérések, hormonális működési zavarok, különböző fertőzések, a here anatómiai rendellenessége vagy az életmód.
A férfi termékenység központi eleme a spermiumok minősége, mennyisége és mozgékonysága. Ezeket a paramétereket számos külső és belső tényező befolyásolja, a modern orvostudomány egyre inkább rámutat, hogy a spermiumok „egészsége” közvetlen összefüggésben áll az általános egészségi állapottal.
- Stressz: A krónikus stressz vagy alvászavar negatívan hat a hormonháztartásra, csökkentve a tesztoszteronszintet és a spermiumtermelést.
- Addiktív (függőségi) faktorok: A dohányzás, a kábítószerfogyasztás, a túlzott alkoholfogyasztás bizonyítottan rontja a spermiumok mennyiségét, szerkezetét és mozgékonyságát.
- Táplálkozás és testsúly: Az egészséges étrend, különösen a cinkben, folátban és antioxidánsokban gazdag táplálkozás elengedhetetlen, viszont sokan nem tudják, hogy a túlzott vitamin és antioxidáns bevitel is ronthatja a nemzőképességet (erről fontos egyeztetni szakorvosokkal).
A túlsúly és az elhízás hormonális egyensúlyzavart okozhat, ami szintén rontja a termékenységi mutatókat.
A hőmérséklet szerepe: a szauna és az ülésfűtés
Egy gyakran alábecsült, de rendkívül fontos tényező a herezacskó és a herék hőmérséklete. A herék a hasüregen kívül, a herezacskóban helyezkednek el, így biztosítva a számukra ideális, ~35 fokos hőmérsékletet: tehát az optimális fejlődéséhez a testhőmérsékletnél 1-2 Celsius-fokkal alacsonyabb hőmérsékletre van szükség. Ezt a finom egyensúlyt könnyedén felboríthatják a modern életvitel kényelmi elemei, mint például az ülésfűtés, a laptop ölben használata vagy a gyakori szaunázás.
A korai kivizsgálás fontossága
A férfiak kivizsgálása elsősorban andrológus szakorvos feladata. A 35-40 éves kor körüli időszakban a férfiak spermiumainak minősége, bár nem olyan drámai mértékben, mint a nőknél, de romlásnak indul. Mindez még inkább indokolttá teszi a korai kivizsgálást. Ha egy pár egy év sikertelen próbálkozás után nem jut eredményre, érdemes mindkét félnek szakemberhez fordulnia. A spermiumvizsgálat (spermaanalízis) egy gyors és fájdalommentes eljárás, amely értékes információkat szolgáltat a termékenységi állapotról. A korai diagnózis lehetőséget ad arra, hogy idejében beavatkozzanak és orvosolják a problémát.
Milyen veszteségek érhetik mindeközben a férfit?
- Apaság elvesztésének érzése – minden sikertelen próbálkozás újra és újra emlékeztetheti arra, hogy nem teljesül a vágya az apává válásra.
- Kontrollvesztés – gyakran a férfiak aktív, megoldáskereső szerepben érzik jól magukat, a meddőségi folyamatban azonban sokszor „passzív félként” jelennek meg, ami tehetetlenség- és kirekesztettség-érzést okozhat.
- Férfiasság megkérdőjelezése – a sikertelenséget a férfi saját teljesítményéhez kötheti, ami szégyent, önértékelési zavarokat hozhat.
- Kapcsolati veszteségek – feszültség keletkezhet a párkapcsolatban: bűntudat, hibáztatás, elhidegülés.
- Közösségi és társadalmi veszteségek – hiszen a sikertelenség miatt gyakran kívülállónak érezheti magát, miközben mások természetesnek élik meg a szülővé válást.
Mi segíthet a férfi oldalnak a feldolgozásban?
A férfiak számára a sikertelen teherbeesési kísérletek feldolgozásában sokat segíthet, ha a párkapcsolaton belül van tér és biztonság az érzések megosztására. Fontos, hogy kimondható és megélhető legyen a csalódottság, a félelem, vagy akár a harag. Nagy erőforrást jelenthet a pszichológiai támogatás is, akár egyéni, akár párban történő formában, hiszen itt lehetőség nyílik arra, hogy a férfi új szemszögből lásson rá a saját helyzetére, és megtapasztalja: érzéseit kifejezni nem gyengeség, hanem bátorság.
Sokat adhatnak a sorstársi kapcsolatok is: mások történetei oldják az elszigeteltség élményét, és segítenek abban, hogy a férfi ne érezze magát egyedül a problémával. Fontos az is, hogy ilyenkor a férfi más szerepeiben is megerősítést találjon, hiszen így nem szűkül le az önértékelése pusztán az „apa leszek vagy nem” kérdésre.
A megküzdést segítheti minden olyan tevékenység, amely visszaadja a kontroll élményét: a sport, a kreatív elfoglaltságok vagy a relaxáció mind csökkenthetik a feszültséget. Emellett fontos, hogy pontos, őszinte orvosi tájékoztatást kapjon a saját szerepéről és lehetőségeiről, mert ez mérsékli a tehetetlenség érzését.
Végül a remény újraértelmezése is lényeges: ha a jövőben nem kizárólag a biológiai gyermek jelent célt, hanem más utak – például az örökbefogadás vagy a gyermek nélküli, de teljes élet lehetősége – is szóba kerülnek, az segít abban, hogy a kudarcok ellenére is megmaradjon a jövőkép és a belső egyensúly.
A férfi „nehezített teherbeesés” épp olyan összetett, mint a női, és gyakran ugyanúgy kezelhető – ha időben lépünk. A megfelelő életmód, korai kivizsgálás és pszichés támogatás együtt biztosítják a legjobb esélyt arra, hogy a pár sikeresen végighaladjon a családhoz vezető úton – testileg-lelkileg is kísérve egymást. A tabuk lebontása és a témáról való őszinte párbeszéd pedig elengedhetetlen ahhoz, hogy a párok ne érezzék magukat egyedül a küzdelemben, és a problémákra ne végleges ítéletként, hanem megoldandó feladatként tekintsenek.